4. Memilih Minyak Masak yang Lebih Ringan dan Mudah Dicerna
Gunakan minyak yang mengandung zaitun atau bunga matahari yang bisa membantu pekerjaan sistem pencernaan.
5. Konsumsi Air yang Cukup
Minum cukup air bisa membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh. Minum air juga bisa membantu memperlancar sistem pencernaan.
Baca Juga: Memiliki Banyak Nutrisi, Tenyata Ini 3 Sayuran Hijau yang Paling Sehat
6. Mengonsumsi Sayur-sayuran Rebus
Sebelum memakan sayur, pastikan sayuran itu sudah direbus atau dimasak lebih dulu.
Hindari mengonsumsi sayuran mentah karena berpotensi mengandung bakteri dan virus penyebab infeksi pada perut.
7. Mengurangi Konsumsi Gula
kita juga disarankan untuk mengurangi konsumsi gula karena akan menyebabkan infeksi. Selain itu, gula juga bisa memicu pertumbuhan bakteri usus.
Baca Juga: Lebih Sehat Mana, Minum Susu atau Makan Yoghurt? #AkuBacaAkuTahu
Penulis | : | Cirana Merisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR