Tidur di Ruangan dengan Cahaya Minim Lebih Menyehatkan, Apa Sebabnya?

Tidur Menjadi Lebih Nyenyak

Mengganti cahaya yang terang menjadi lebih redup dan temaram sebenarnya bukan saja lebih nyaman bagi mata, tapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan.

Hal ini tidak hanya berlaku pada gawai tapi juga lingkungan sekitar, teman-teman.

Banyak manfaat besar dari paparan minim cahaya di malam hari, terutama untuk membuat tidur lebih mudah dan lebih nyenyak.

Baca Juga: Bagaimana Hewan Nokturnal Melihat dalam Gelap? #AkuBacaAkuTahu

Kegelapan merupakan kunci untuk produksi melatonin, si hormon tidur.

Menggunakan warna-warna gelap seperti biru tua, abu-abu, bahkan hitam, untuk kamar tidur, juga bisa menjadi cara untuk membantu kita lebih mudah tidur.

Manfaat Lainnya Tidur di Ruangan yang Redup

Penelitian menunjukkan, tidur dalam ruangan yang gelap juga bisa membawa banyak manfaat lainnya, lo.

PROMOTED CONTENT