Bobo.id - Apakah teman-teman termasuk anak yang lebih suka berdiam di rumah?
Biasanya bila teman-teman berdiam di dalam rumah, mudah dihinggapi rasa malas untuk bergeral.
Misalnya, film yang seru dan makanan yang enak, terkadang bisa membuat kita diam selama berjam-jam.
Tapi, jangan lakukan kegiatan itu setiap hari, ya.
Baca Juga: Sakit Jantung Berhubungan dengan Pembuluh Darah, Ketahui Cara Kerja Jantung, yuk!
Menurut penelitian, anak yang malas bergerak berisiko terkena sakit jantung lebih besar, dibandingkan anak yang aktif bergerak.
Sebenarnya, apa hubungan antara penyakit jantung dengan malas bergerak?
Berdasarkan penelitian yang dilakukan University of Eastern Finland dan University of Cambridge, malas bergerak membuat pembuluh darah kita lebih keras atau kaku.
Jika sudah begitu, aliran darah pun tidak akan lancar dan bisa terjadi penyumbatan.
Baca Juga: Inilah 8 Makanan yang Harus Dihindari oleh Penderita Asam lambung!
Seperti kita tahu, penyumbatan di dalam pembuluh darah bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.
Selain meningkatkan risiko sakit jantung, malas bergerak juga bisa meningkatkan penyakit gula alias diabetes tipe II.
Apa yang harus dilakukan untuk menghindari hal itu?
Untuk mengatasi hal itu, para peneliti menyarankan kita agar rajin berolahraga, entah di sekolah atau di rumah.
Baca Juga: Anak Kembar? 4 Hal Ini Pasti Sering Kamu Alami Bersama Kembaranmu
Jadi, selalu usahakan untuk bergerak lebih dari 68 menit per hari (hal ini bisa dilakukan secara bertahap).
Selain itu, kita juga harus mengurangi kegiatan menonton TV dan bermain gawai yang berlebihan.
O iya, selain mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes, olahraga atau aktivitas fisik juga bisa mengurangi stres.
Jika stres berkurang, maka kesehatan mental kita pun akan terjaga.
Jadi, tunggu apa lagi? Ayo kita olahraga! Jangan malas untuk bergerak, ya!
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Penulis | : | David Togatorop |
| Editor | : | David Togatorop |
KOMENTAR