Bobo.id – Pernah merasa cemas dan khawatir? Ini merupakan hal yang wajar bagi kita sebagai manusia.
Namun, teman-teman harus tenangkan diri dulu jika sudah mulai merasa cemas dan khawatir.
Sebab, kalau kita terlalu merasa seperti itu, akan berdampak buruk untuk kesehatan.
Dampak buruk itu, antara lain:
1. Menghancurkan Sistem Saraf
Sistem saraf manusia terdiri dari tulang belakang, saraf, dan neuron.
Semua aktivitas yang terjadi di luar tubuh, ternyata berdampak juga pada otak, melalui sistem saraf yang tadi.
Nah, perasaan khawatir yang timbul akan berdampak pada kadar gula darah. Inilah yang kemudian akan berefek buruk pada sistem saraf.
Baca Juga: Sedang Merasa Cemas? Makanan dan Minuman Ini Bisa Membantu Meredakan Cemas, lo
2. Nyeri Otot
Rasa khawatir juga bisa meningkatkan produksi hormon stres kortisol dan menyebabkan ketegangan pada otot.
Inilah yang nantinya bisa menyebabkan sakit punggung, sakit kepala, dan lainnya.
3. Buruk Bagi Kesehatan Jantung
Kekhawatiran juga berdampak pada kesehatan jantung.
Perasaan khawatir dalam jangka panjang, mampu meningkatkan hormon kortisol yang dapat menyebabkan pembengkakan pada pembuluh darah.
4. Munculnya Banyak Penyakit
Perasaan khawatir yang berlebihan bisa menimbulkan gangguan tidur. Kita menjadi sulit memejamkan mata.
Lalu, hal ini bisa menyebabkan hormon dan kenaikan kadar gula darah kita menjadi tidak seimbang.
Sehingga, nantinya bisa terjadi penyakit seperti masalah ginjal dan sebagainya.
Baca Juga: Saat Gugup atau Cemas, Telapak Tangan Menjadi Dingin, Apa Sebabnya?
5. Masalah Pencernaan
Perasaan khawatir akan berdampak pada sistem saraf, yang nantinya dapat memengaruhi kerja saluran pencernaan.
Itulah kenapa ada banyak yang sering merasakan mulas pada saat dia cemas dan khawatir.
Selain itu, rasa cemas dan khawatir juga berpengaruh pada sirkulasi darah di dalam tubuh.
Lalu, bagaimana cara menenangkan diri kalau sedang cemas dan khawatir?
Teman-teman bisa ambil napas dalam-dalam melalui hidung, lalu buang napas melalui mulut.
Lakukan berkali-kali sampai kamu merasa lebih tenang.
Kamu juga bisa bercerita tentang kecemasanmu ke orang tua atau kakak.
Baca Juga: 5 Kebiasaan saat Cemas Ini, Tanpa Disadari Bisa Membahayakan Kesehatan, lo!
(Penulis: Yomi Hanna/Iveta Rahmalia)
Lihat juga video ini, yuk!
Penulis | : | Iveta Rahmalia |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR