Sulit Tidur Nyenyak? Mungkin Kamu Melakukan 5 Kesalahan Kebiasaan Tidur Ini

Terlalu Lama Tidur Siang

Tidur siang memang baik untuk kita, teman-teman. Bahkan disarankan.

Namun, tidur siang yang terlalu lama bisa menganggu siklus tidur malam kita.

Lebih baik kita tidak tidur siang selama lebih dari satu jam. Tidur siang lebih dari satu jam bisa membuat kepala pening saat bangun.

Kemudian sebaiknya kita tidak tidur siang saat memasuki waktu sore hari yaitu pukul 3 sampai 6 sore.

Tetap di Tempat Tidur Saat Sulit Tidur

Saat sulit tidur, sebaiknya kita keluar dari kamar tidur dulu, teman-teman.

Tapi jangan lakukan aktivitas yang membuat semakin tidak mengantuk.

Coba diam di ruangan lain atau lakukan hal yang menenangkan, nanti perlahan-lahan kita akan mengantuk.

Jika kita sulit tidur dan merasa kesal, pikiran akan menghubungkan tempat tidur dengan kurang tidur.

Apa kamu juga melakukan beberapa hal di antara kebiasaan tidur yang salah ini? Yuk, ubah kebiasaanmu agar tidur lebih berkualitas!

Baca Juga: Ada Macam-Macam Posisi Tidur, Posisi Tidur Apa yang Paling Sehat?

Yuk, lihat video ini juga!

 

PROMOTED CONTENT