Agar Manfaatnya Maksimal, Perhatikan Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Buah-buahan, yuk!

Bobo.id – Siapa yang gemar mengonsumsi buah-buahan? Bobo yakin pasti banyak nih teman-teman yang rutin makan buah-buahan.

Buah memiliki banyak nutrisi yang bisa memberikan manfaat untuk tubuh. Selain itu, buah juga memiliki rasa yang enak.

Ada banyak jenis buah yang bisa kita konsumsi, mulai dari buah yang rasanya asam menyegarkan hingga buah yang manis.

Baca Juga: Tak Disangka, 5 Buah Ini Ternyata Mengandung Vitamin C yang Lebih Tinggi dari Jeruk!

Warna buah-buahan juga berbagai macam, ada yang berwarna hijau, oranye, ungu, merah, kuning, dan masih banyak lagi.

Karena warnanya yang menarik, kita biasanya semakin semangat untuk mengonsumsi buah. O, iya, ada yang bilang kalau buah sebaiknya dimakan sebelum makan.

Namun, ada juga yang bilang, buah itu dimakan setelah makan makanan utama. Sebenarnya, waktu yang tepat untuk makan buah itu kapan, sih?

Ayo kita cari tahu jawabannya!

Baca Juga: Inilah 5 Bahasa Tubuh yang Harus Kita Hindari saat Sedang Berbicara dengan Orang Lain

Sesuai Kebutuhan

Ternyata, buah harus dimakan sesuai kebutuhan. Jika kita ingin menurunkan berat badan, sebaiknya buah dimakan sebelum makan.

Serat yang ada di dalam buah bisa membuat perut kita kenyang. Jadi, saat jam makan tiba, kita hanya akan makan sedikit saja.

Namun, jika kita ingin menaikkan berat badan, sebaiknya makan buahnya dilakukan setelah makan makanan utama.

Baca Juga: BERITA POPULER: 4 Kebiasaan yang Harus Dihindari Saat Rambut Masih Basah Hingga Kisah Anjing yang Punya Ekor di Dahi

Sesuai Keadaan

Selain kebutuhan, kita juga harus memerhatikan keadaan tubuh kita saat akan makan buah.

Jika kita punya maag, kita tidak bisa makan buah sebelum makan. Apalagi buah yang asam.

Jika kita punya maag, sebaiknya makan buah setelah makan makanan utama, supaya perutnya tidak sakit.

Dimakan Langsung, Diblender, atau Dijus?

Buah bisa dimakan langsung, bisa diblender dulu, bisa juga dijus. Namun, yang paling baik adalah dimakan langsung.

Buah yang dimakan langsung kandungan vitamin dan seratnya masih utuh. Kalau diblender, kandungan vitamin dan seratnya akan berkurang.

Kalau dijus, kandungan seratnya akan hilang. Kita hanya akan mendapat vitamin, itu pun tidak utuh. Jadi, makanlah buah secara langsung, tidak usah diblender atau dijus.

O iya, saat makan buah potong, kita harus langsung menghabiskannya, ya! Kalau tidak, zat bermanfaat di dalam buah bisa hancur karena udara dan panas yang ada di ruangan ruangan.

Nah, sekarang Teman-teman sudah tahu, kan, kapan waktu yang tepat untuk makan buah?

(Penulis: Willa Widiana)

Baca Juga: Gumaman 'Hem' atau 'Hum' Sering Muncul Tanpa Disadari, Ternyata Ini Sebabnya

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT