4 Kebiasaan Ini Membuat Kita Rentan Terserang Penyakit, Apa Kamu Melakukannya?

Bobo.id – Setiap orang pasti ingin tubuhnya terlalu sehat dan jauh dari penyakit.

Kita bisa menjaga kesehatan tubuh dengan menjaga kebersihan, menjaga pola makan dan menu makan, rutin berolahraga, dan istirahat yang cukup.

Tapi kadang-kadang hal itu belum cukup untuk menjaga tubuh tetap sehat, apalagi kalau kita melakukan kebiasaan yang bisa membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit.

Kebiasaan ini mungkin saja kamu lakukan, lo. Yuk, periksa lagi apakah kamu melakukan kebiasaan yang rentan membuat tubuh kita sakit ini.

Baca Juga: Muncul Bintik Putih pada Kuku Itu Berbahaya Atau Tidak, ya?

Menggigit Kuku

Hayo, siapa di antara teman-teman yang suka menggigit kuku?

Ada juga yang menggigit kuku tanpa sadar, ketika sedang gugup atau sedang berpikir.

Padahal, kebiasaan menggigit kuku bisa membuat kita rentan sakit, lo.

Ini karena menggigit kuku bisa membuat kuman di jari dan kuku masuk ke dalam mulut.

Coba ingat deh, benda apa saja yang kamu pegang sebelum menggigit kuku? Kita tidak tahu kuman apa saja yang menempel pada benda itu, teman-teman.

Selain bisa membuat bakteri dan virus masuk ke tubuh dan menyebabkan penyakit, kebiasaan menggigit kuku juga tidak baik bagi gigi kita.

Jarang Mengganti Sprei

Mungkin kamu sudah tidur tepat waktu dalam waktu yang cukup, tapi jarang mengganti sprei dan sarung bantal juga bisa membuat kita rentan sakit.

Tahukah kamu? Di sprei dan sarung bantal itu ada makhluk hidup yang tinggal, yaitu tungau debu.

Tungau debu suka tinggal di kasur kita karena mereka suka tinggal di tempat yang hangat dan gelap.

Meskipun tungau debu tidak berbahaya bagi kita, kotoran dan bagian tubuh tungau debu bisa menyebabkan pilek dan menjadi pemicu asma.

Sebaiknya gantilah sprei dan sarung bantal satu minggu sekali dan merendamnya dalam air panas saat dicuci.

Lebih baik lagi jika kamu membersihkan kasur, bantal, dan guling dengan penyedot debu.

Baca Juga: 5 Hal Ini Sering Disepelekan Padahal Bisa Melemahkan Sistem Imun, Pernah Tahu?

Tidak Segera Minum Saat Haus

Saat haus, apa kamu segera minum air putih?

Haus adalah tanda yang diberikan tubuh kita saat merasa kadar air di tubuh berkurang.

Jika kita mengabaikan tanda itu dan tidak cukup minum air, ini bisa menyebabkan tubuh dehidrasi.

Air bukan hanya melewati tubuh kita, namun berperan sebagai alat transportasi nutrisi, membantu pergerakan usus, dan melumasi persendian.

Mengonsumsi cukup air sesuai kebutuhan setiap hari bisa mencegah tubuh mengalami sakit kepala dan nyeri sendi, lo. Kekurangan minum air juga bisa menyebabkan kita sulit buang air besar, suasana hati jadi kurang baik, hingga kurang fokus.

Melewatkan Sarapan

Kadang-kadang, kita terburu-buru berangkat ke sekolah dan melewatkan sarapan.

Padahal, kita membutuhkan energi di pagi hari untuk menyerap pelajaran.

Lebih baik kita mengisi perut di pagi hari dengan makanan yang tidak terlalu berat, sebagai sumber energi.

Sarapan di pagi hari membuat kita tidak rakus saat waktunya makan siang, dan bisa mengurangi risiko mengalami diabetes tipe 2.

Apakah kamu melakukan salah satu dari kebiasaan di atas? Sebaiknya hindari melakukannya agar tidak mudah terserang penyakit, ya!

Baca Juga: Mulai dari Tidak Sarapan Hingga Tidur Larut Malam, Risiko Diabetes Bisa Meningkat Karena 6 Kebiasaan Ini

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT