Mulai Kurangi, Minum Soda Terlalu Banyak Bisa Berbahaya untuk Kesehatan! Mulai dari Dehidrasi sampai Diabetes

Bobo.id – Minum minuman bersoda memang enak. Apalagi kalau diminum dalam keadaan dingin di siang hari.

Namun, tahukah teman-teman? Terlalu banyak minum minuman bersoda, bisa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh.

Mulai dari merusak gigi sampai penyakit diabetes, lo. Kenapa begitu?

Salah satu alasannya adalah karena soda mengandung gula yang sangat tinggi.

Berikut adalah lima alasan mengapa kita sebaiknya berhenti minum soda. Apa saja? Yuk, cari tahu bersama!

1. Dehidrasi

Minum soda bisa bikin dehidrasi? Padahal, kan, cairan juga? Ternyata ini disebabkan oleh kandungan di dalamnya.

Baca Juga: Suka Minum Soda? Ketahui Dulu Hal-hal yang Ada di Dalam Sekaleng Soda

Soda mengandung gula, sodium dan kafein yang tinggi. Hal ini dapat membuat tubuh kita dehidrasi, lo.

Banyak orang akan mengonsumsi soda bersama dengan makanan. Oleh karena itu, kebanyakan orang juga tidak mengonsumsi air pada saat yang bersamaan.

Pada akhirnya, asupan air harian tak terpenuhi dan tubuh kita menjadi kekurangan asupan cairan atau dehidrasi.

2. Merusak Gigi

Mengonsumsi soda secara rutin bisa menyebabkan munculnya plak gigi yang akan memicu timbulnya lubang serta penyakit gusi.

Selain itu, saat bakteri alami dalam mulut diberi makan gula dari soda, bakteri tersebut akan membentuk asam. Asam tersebut akan memicu pembusukan gigi dan terjadinya lubang gigi.

Hiii... teman-teman pasti tidak mau gigimu berlubang, kan?

3. Mengandung Asam Fosforik

Asam fosforik bisa menghalangi kemampuan tubuh menyerap kalsium secara alami. Kurangnya asupan kalsium akan membuat ketahanan tulang melemah, osteoporosis, dan lubang di gigi.

Kandungan ini juga akan berakibat buruk terhadap asam di dalan perut karena akan menghalangi penyerapan nutrisi dan memperlambat proses pencernaan kita, lo.

Baca Juga: Hati-Hati, Soda Bisa Meledak Jika Disimpan dalam Freezer, Mengapa Begitu?

4. Menambah Berat Badan

Ternyata, rasa manis apa pun termasuk rasa manis dari soda akan memberikan sinyal pada sel tubuh untuk menyimpan lemak dan karbohidrat, yang akan membuat kita semakin lapar.

Rasa manis juga menaikkan pelepasan insulin yang akan menghambat tubuh membakar lemak. Hal inilah yang membuat berat badan kita naik secara cepat.

Jangan sampai kita sudah mengalami obesitas, ya, teman-teman. Yuk, kita kurangi atau berhenti mengonsumsi soda!

5. Meningkatkan Risiko Diabetes

Tahukah kamu? Satu kaleng soda bisa mengandung sampai sepuluh sendok teh gula, lo.

Seperti yang kita tahu, terlalu banyak asupan gula bisa mengakibatkan lonjakan gula darah, serta menyebabkan reaksi insulin pada tubuh.

Baca Juga: Apa yang Terjadi di Tubuh Saat Kita Minum Soda?

Minum soda secara rutin bisa menyebabkan naiknya berat badan, diabetes, dan penyakit lainnya.

Soda juga mengandung sirup jagung tinggi fruktosa yang bisa memicu produksi radikal bebas dan sering dikaitkan dengan kerusakan jaringan, diabetes, dan komplikasi diabetes.

(Penulis: Sarah Nafisah)

Lihat juga video ini, yuk!

 

 

PROMOTED CONTENT