Bukan karena Penyakit, Berbagai Kebiasaan Ini Juga Bisa Sebabkan Sakit Kepala

Bobo.id - Saat mengalami sakit tertentu, hal ini akan membuat kita menjadi mengalami sakit kepala.

Wah, hal ini tentu membuat tidak nyaman, ya, teman-teman, terutama kalau kita sedang melakukan aktivitas tertentu.

Namun ternyata sakit kepala tidak hanya muncul ketika kita sedang mengalami sakit tertentu saja.

Ada beberapa faktor yang bisa membuat kita jadi mengalami sakit kepala tiba-tiba.

Bahkan hal ini mungkin saja pernah atau sering teman-teman lakukan.

Apa saja yang membuat kita bisa mengalami sakit kepala meskipun sedang tidak sakit, ya?

Baca Juga: Perhatikan Asupan Gula Harianmu, Inilah Jumlah Gula yang Aman Kita Konsumsi Tiap Harinya!

1. Kurang Tidur dan Pola Tidur yang Berubah

Seorang dokter ahli saraf di Providence Sain John's Health Center mengatakan kalau pola tidur yang tidak normal atau kurang tidur bisa menyebabkan sakit kepala.

Selain itu, menurut penelitian semakin buruk kualitas tidur seseorang, makan semakin mungkin orang itu menderita sakit kepala.

Kurang tidur juga bisa menurunkan ambang batas rasa sakit dan menstimulasi saraf di batang otak –yang menyebabkan sakit kepala.

Yuk, mulai sekarang lebih disiplin soal waktu tidur dan usahakan jangan sampai kurang tidur, ya!

Baca Juga: Tidur Siang Banyak Manfaatnya Bagi Kita yang Dalam Masa Pertumbuhan

2. Bentuk Tubuh yang Tidak Tepat

Ketika sedang duduk, kita mungkin bisa tanpa sadar duduk dalam posisi membungkuk.

Keadaan ini juga bisa jadi penyebab sakit kepala. Untuk kita yang sering membungkuk, sebaiknya biasakan diri untuk duduk dan berdiri dengan tegak, ya.

Sebabnya adalah karena membungkuk membuat otot-otot di belakang leher yang berinteraksi dengan saraf tulang belakang jadi terbebani.

Kondisi ini membuat otot leher jadi tegang dan memicu sakit kepala.

Baca Juga: Anak-Anak Juga Bisa Alami Rambut Rontok, Penyebabnya Bisa Karena Infeksi Jamur

3. Melewatkan Makan Siang

Siapa yang kadang melewatkan makan siang karena aktivitas yang padat sehingga tidak sempat makan siang?

Kebiasaan ini harus segera dihentikan, nih, teman-teman, dan sebaiknya makan secara teratur setiap hari.

Melewatkan makan siang dapat membuat sakit kepala datang dan tidak fokus saat berkonsentrasi.

Alasannya, melewatkan makan siang tidak hanya membuat lapar, tapi juga membuat kita dehidrasi.

4. Kurang Minum Air Putih

Meskipun sederhana, kurang minum air putih bisa menyebabkan berbagai kondisi tubuh menjadi tidak baik, seperti membuat sakit kepala.

Air putih adalah cairan yang penting bagi tubuh kita. Inialah sebabnya, kita tidak boleh lupa lupa minum air putih setiap harinya.

Rata-rata tubuh membutuhkan 2,5 liter air per hari atau bisa disesuaikan dengan berat badan maupun aktivitas yang kita lakukan.

Nah, kalau kurang minum air putih, maka gejala awal dehidrasi bisa muncul, yaitu sakit kepala.

Baca Juga: Tidak Hanya Asap Kendaraan, Ternyata Parfum dan Sampo Juga Bisa Mencemari Udara!

5. Terlalu Banyak Konsumsi Daging Merah

Ada beberapa jenis daging, yaitu daging putih, seperti ayam, dan daging merah, seperti sapi.

Siapa yang makanan favoritnya terbuat dari daging merah?

Ternyata terlalu banyak koansumsi daging merah bisa menyebabkan kita mengalami sakit kepala, teman-teman.

Hal ini disebabkan oleh kandungan nitrat, yang merupakan bahan pengawet yang sering ditambahkan pada daging merah.

Baca Juga: Buah dan Sayur Baik untuk Tubuh, Apakah Tetap Sehat Jika Diolah Menjadi Manisan dan Asinan?

Tujuan penambahan nitrat adalah untuk mencegah berkembangnya bakteri.

Selain itu, ada penelitian terbaru yang menyatakan bahwa beberapa orang memiliki bakteri di mulut yang kemudian berinteraksi dengan nitrat.

AKibatnya, kadar gas oksida nitrat yang jumlahnya tinggi akan memicu sakit kepala.

(Penulis: Elizabeth Nada)

Tonton video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT