Nah, vitamin C ini berperan sebagai antioksidan yang bisa melawan radikal bebas di tubuh. Sehingga bisa mencegah berbagai penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.
Ditambah lagi, vitamin C baik untuk kesehatan jaringan serta jantung dan pembuluh darah.
Karena tubuh kita juga tidak menyimpan vitamin C, kita harus mencukupi kebutuhan harian vitamin C, nih.
Yuk, cari tahu dari buah apa kita bisa mendapatkan vitamin C!
Jambu Biji
Jambu biji merah.
Siapa suka jambu biji? Buah favoritmu ini tinggi kandungan vitamin C, lo!
Satu buah jambu mengandung 126 gram vitamin C, ini lebih banyak dari rata-rata kebutuhan harian vitamin C seseorang.
Baca Juga: Mudah Ditemukan, Pepaya Bisa Mengurangi Risiko Kanker dan Baik untuk Jantung!
Pepaya
Buah pepaya
Satu cup buah pepaya atau sekitar 145 gram buah pepaya mengandung 87 gram vitamin C atau sekitar 97 persen kebutuhan vitamin C harian.
Vitamin C bukan hanya menjaga daya tahan tapi juga meningkatkan kemampuan ingatan and punya efek antiperadangan di otak kita.
Contoh Bentuk Kesenian Tradisional di Indonesia, Materi Kelas 4 SD Kurikulum Merdeka
| Source | : | Healthline,eatright.org |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR