Bobo.id – Supaya tidak mudah terserang penyakit, tubuh kita harus memiliki sistem imun yang kuat, nih, teman-teman.
Ada banyak cara yang bisa kita lakukan supaya sistem imun tubuh kita kuat, misalnya seperti menjaga kebersihan tubuh, mengonsumsi makanan bernutrisi, tidur cukup, berolahraga, hingga mendapatkan vaksin.
Tapi, ternyata ada hal yang bisa terjadi sehari-hari yang bisa membuat sistem imun tubuh melemah, nih.
Wah, kira-kira hal apa saja yang bisa memengaruhi melemahnya sistem imun ini, ya?
Baca Juga: Bisa Berbahaya Bagi Ginjal, Kurangi Kebiasaan Sehari-Hari Ini Agar Ginjal Tetap Sehat, yuk!
Gaya Hidup yang Kurang Bergerak
Ayo, siapa nih yang suka bermalas-malasan bermain gawai?
Kurang bergerak, seperti terlalu banyak duduk atau kurang aktivitas fisik ternyata juga memengaruhi kemampuan tubuh kita melawan infeksi.
Meski terlihat tidak berbahaya, sebenarnya gaya hidup yang kurang bergerak justru bisa menyebabkan kerusakan sistem imun, peradangan, dan penyakit kronis di tubuh.
Sebaiknya kita membuat rutinitas menggerakkan tubuh seperti berolahraga 30 menit dalam sehari untuk mengurangi risikonya.
Terlalu Banyak Berolahraga
Meskipun kita disarankan rajin melakukan aktivitas fisik, yang berlebihan juga kurang baik, nih.
| Source | : | Everyday Health |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR