Kurangi Risiko Kanker, Makan Apel Beserta Kulitnya Punya Banyak Manfaat Kesehatan

4.  Sumber Serat

Jika kamu tidak pernah makan apel dengan kulitnya, mungkin kamu harus mencoba makan apel dengan kulitnya, nih.

Ini karena mengupas kulit apel ternyata akan menghilangkan jumlah serat apel yang tadinya sebesar 5,4 gram menjadi hanya 2,8 gram saja, teman-teman.

Jumlah ini hampir setara dengan setengah dari kandungan serat total pada satu buah apel.

Serat adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk menjaga kelancaran pencernaan.

Baca Juga: Wah, Ternyata Apel Tidak Boleh Dijadikan Pencuci Mulut, Apa Sebabnya?

Nutrisi yang termasuk dalam karbohidrat kompleks ini juga dapat mengurangi risiko sembelit, diabetes, irritable bowel syndrome, hingga kanker usus besar.

Karenanya, coba makan apel dengan kulitnya, yuk!

(Penulis: Raka)

Lihat juga video ini, yuk!

 

PROMOTED CONTENT