Tidak Selalu 8 Gelas per Hari, Ini Cara Minum Air Putih yang Benar

2. Konsumsi Air Putih Setelah Bangun Tidur

Aturan berikutnya yaitu adalah minum air putih setiap bangun tidur.

Kita sebaiknya mengonsumsi satu hingga dua gelas air putih setiap harinya, sesudah bangun.

Minum air putih setelah bangun tidur dapat membantu mengisi ulang kembali cairan yang hilang ketika kita terlelap selama sekitar tujuh hingga delapan jam.

Selain itu, minum air putih setelah bangun tidur juga dapat membantu proses metabolisme tubuh serta membuang racun dari dalam tubuh.

Baca Juga: Tidak Hanya Asap Kendaraan, Ternyata Parfum dan Sampo Juga Bisa Mencemari Udara!

3. Minum Air Putih Sebelum Tidur

Selain setelah bangun tidur, minum air putih juga diperlukan ketika kita akan tidur, nih, teman-teman.

Ketika tubuh sudah seharian menjalankan aktivitas, maka kita juga disarankan minum air putih sebelum tidur.

Langkah sederhana ini juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Dengan demikian, tidur pun menjadi lebih nyenyak.

Baca Juga: Bukan Hanya untuk Bernapas, Oksigen di Tubuh Juga Penting untuk Cegah Pertumbuhan Kanker

4. Minum Air Putih saat Merasa Lelah

Minum air putih ternyata tidak hanya harus dilakukan ketika haus saja, lo, tapi juga ketika tubuh merasa lelah.

Lebih dari 60 persen fungsi tubuh bergantung pada air, termasuk otak dan sistem saraf.

Kekurangan air dapat menyebabkan tubuh mengalami kelelahan, kehilangan konsentrasi, sakit kepala, depresi, kesulitan tidur dan berbagai gangguan kesehatan lainnya.

Nah, untuk mengatasinya, biasakanlah untuk selalu minum air putih ketika merasa lelah.

Baca Juga: Buku-Buku Jari Bisa Berbunyi 'Krek' Jika Ditekan, Apakah Tandanya Berbahaya?

PROMOTED CONTENT