5. Konsumsi Air Putih saat Sakit
Ketika sedang sakit, kita mungkin akan dianjurkan untuk tetap konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup setiap hari.
Anjuran ini tentunya baik untuk kita ikuti, teman-teman.
Ternyata air putih bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menyeimbangkan kadar cairan dalam tubuh, yang sangat diperlukan saat sakit.
Baca Juga: Virus Corona Sedang Mewabah, Bagaimana Cara Dokter dan Perawat Melindungi Diri dari Infeksi Virus?
6. Jangan Minum Air Putih Berlebihan
Karena khawatir mengalami dehidrasi atau merasa haus saat sedang kepanasan, kita biasanya akan minum banyak air dalam waktu singkat.
Wah, ternyata minum banyak air dalam waktu singkat sebaiknya tidak kita lakukan karena hal ini salah, teman-teman.
Sama seperti dehidrasi, kelebihan cairan atau overhidrasi juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan, lo.
Salah satunya adalah tubuh akan mengalami keracunan air atau disebut juga hiponatremia.
Baca Juga: Jangan Disepelekan Lagi, Membawa Tas Berat Setiap Hari Bisa Membahayakan Tubuh Kita!
Hal ini terjadi karena kadar natrium dalam aliran darah menurun, yang disebabkan oleh kelebihan air, gejalanya bisa berupa sakit kepala, kram otot, mual, muntah, hingga diare.
Nah, agar tidak mengalami over hidrasi, pastikan kita selalu minum cukup air dan minum di saat yang tepat, yaitu sebelum haus dan ketika merasa lelah.
(Penulis: Wisnubrata)
Ayo, tonton video ini juga!
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR