Tidur Tidak Nyenyak? 3 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Menyalakan Lampu!

Bobo.id - Setelah lelah beraktivitas tentunya kita harus mengistirahatkan tubuh. Salah satu caranya adalah dengan tidur.

Saat kita tidur tubuh kita juga akan memperbaiki sel dan jaringan yang rusak. Selain itu juga mengembalikan energi agar kita segar di esok hari.

Namun, terkadang kita mengalami tidur yang tidak nyenyak. Misalnya, terbangun di tengah malam.

Jika tidur kita tidak nyenyak, manfaat yang kita dapatkan juga tidak maksimal. Apakah kamu sering mengalaminya?

Kalau iya, mungkin kamu sering melakukan kebiasaan sepele ini. Apa saja? Ayo cari tahu!

Baca Juga: Biasa Muncul Sebagai Respon Alami, Apakah Manusia Bisa Batuk atau Bersin Jika Sedang Tidur?

1. Beraktivitas di Dalam Kamar

Kamar merupakan tempat untuk beristirahat dan melepas lelah. Jadi, gunakan kamar untuk istirahat dan tidur.

Sebaiknya, kita tidak menggunakan kamar untuk melakukan aktivitas lain, seperti menonton TV, membaca buku, dan bermain dengan teman. Kenapa?

Saat kita melakukan aktivitas di dalam kamar, otak akan mencatatnya.

Jika sudah begitu, otak akan menganggap kasur sebagai tempat beraktivitas, bukan tempat tidur atau istirahat. Hal itu akan membuat kita kesulitan untuk tidur di malam hari, lo.

Baca Juga: BERITA POPULER: Pengaruh Ekuinoks dan Ekuiluks pada Indonesia Hingga Arti Angka di Kemasan Botol Plastik

2. Menyalakan Lampu

Lampu yang menyala akan membuat kita susah tidur. Untuk mengatasi hal itu, coba matikan lampu kamar sebelum tidur.

Mematikan lampu kamar bisa membuat kita tidur lebih cepat. Selain itu, kita juga bisa tidur lebih nyenyak dan nyaman.

Bagaimana dengan orang yang takut gelap?

Jika teman-teman takut gelap, coba nyalakan lampu yang ada di sekitar kamar, misalnya: lampu kamar mandi, lampu di teras luar, atau lampu di ruangan sebelah.

Cahaya dari lampu itu akan masuk ke kamar, dengan begitu kamarmu tidak terlalu gelap.

Baca Juga: Ternyata Bentuk Bintang Sebenarnya Bukan Bersudut Lancip Seperti di Gambar, Mengapa Digambar Demikian?

3. Main Gadget

Main gadget memang seru, tetapi jangan pernah memainkan gadget sebelum tidur. Kenapa?

Saat main gadget, mata kita akan terkena cahaya biru yang berasal dari layar gadget. Cahaya biru itu bisa membuat kita susah tidur, lo. Jadi, jangan mainkan gadget ketika akan tidur!

Nah, teman-teman, itulah 3 hal yang membuat tidur tidak nyenyak. Jangan lakukan tiga hal di atas, ya! Tentu tidak mau, kan, aktivitas kita terganggu karena kurang tidur?

(Penulis: Willa Widiana)

Baca Juga: Terletak di Ruang Angkasa, Apakah Stasiun Antariksa Internasional Bisa Terkena Virus Corona?

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT