Selain Sebelum dan Sesudah Olahraga, Peregangan Juga Penting Dilakukan Sebelum dan saat Bangun Tidur

Bobo.id - Ketika bangun tidur, biasanya aktivitas apa yang langsung teman-teman lakukan?

Kebanyakan orang akan meregangkan tubuhnya dengan melebarkan kedua tangan, sedangkan tubuh akan digerakkan ke arah yang berbeda.

Nah, ternyata peregangan yang biasanya dilakukan sebelum dan sesudah olahraga ini juga sebaiknya dilakukan sebelum dan saat bangun tidur.

Meregangkan tubuh sebelum dan saat bangun tidur ternyata punya berbagai manfaat yang baik untuk tubuh.

Cari tahu manfaat peregangan yang dilakukan sebelum dan saat bangun tidur, yuk!

Selain itu, ketahui juga berbagai gerakan peregangan yang bisa kita lakukan.

Baca Juga: Pasien Diabetes Juga Boleh Makan Enak, Ini 4 Makanan Enak yang Bisa Dikonsumsi

Peregangan Memberikan Berbagai Manfaat untuk Tubuh

Dalam olahraga, meski tidak wajib dilakukan, ternyata peregangan memberikan manfaat yang baik untuk tubuh, lo.

Dengan melakukan peregangan, maka hal ini berguna untuk melatih fleksibilitas atau kelenturan anggota tubuh.

Peregangan juga berguna untuk melenturkan berbagai otot-otot yang ada di punggung, tangan, dan kaki.

Baca Juga: Lelah Setelah Beraktivitas Seharian? Atasi dengan Mengonsumsi Makanan dan Minuman Ini

Melakukan peregangan juga berguna untuk mengembalikan kelenturan otot setelah tubuh tidak melakukan kegiatan atau gerakan sama sekali dalam waktu tertentu.

Ternyata selain dalam berolahraga, melakukan peregangan juga baik dilakukan sebelum tidur dan saat bangun tidur.

PROMOTED CONTENT