Bobo.id – Anak-anak seperti kita identik dengan bermain dan belajar. Tentu saja yang harus diutamakan adalah belajar.
Kenapa begitu? Karena itu adalah kewajiban utama kita sebagai anak-anak dan pelajar.
Selain belajar di sekolah, kita juga harus mengulang kembali pelajaran di rumah. Jika ada PR tentunya harus kita kerjakan.
Baca Juga: Pisang Hingga Daging Ayam, 4 Makanan Ini Bisa Bantu Mencegah Kebiasaan Emosi dan Marah-Marah!
Agar semua pelajaran bisa terserap dengan baik, kita harus konsenterasi saat belajar dan punya daya ingat yang baik.
Nah, ternyata daya ingat dan konsenterasi bisa ditingkatkan dengan mengonsumsi makanan tertentu, lo.
Makanan apa saja, ya? Ayo cari tahu!
1. Salmon
Salmon mengandung omega-3.
Menurut beberapa penelitian, omega-3 dari salmon bisa membuat kita lebih konsentrasi.
Tak hanya itu, omega-3 dalam salmon juga bisa membantu pertumbuhan dan perkembangan otak.
Baca Juga: Air Minum yang Berbuih karena Dikocok Sudah Tidak Boleh Diminum, Apakah Benar?
2. Telur
Sebelum berangkat sekolah, cobalah sarapan dengan telur.
Kuning telur mengandung zat bernama kolin.
Zat ini bisa memperkuat daya ingat kita, lo, Teman-teman.
Baca Juga: Pemutih Pakaian Bisa Jadi Disinfektan, Bagaimana Cara Pemutih Pakaian Basmi Kuman?
3. Oat
Jika Teman-teman ingin sarapan yang agak manis, coba makan oat.
Makanan ini mengandung seng, potasium, vitamin B, dan vitamin E.
Zat-zat itu bisa membuat otak kita bekerja lebih baik, termasuk dalam berkonsentrasi.
4. Buah Beri
Sarapan dengan buah beri sepertinya tidak masalah.
Kita bisa makan buah beri dengan sereal atau roti.
Buah beri bisa meningkatkan daya ingat kita, lo.
Baca Juga: Mentimun Hingga Blewah, 6 Buah Ini Bisa Bantu Kita untuk Tetap Terhidrasi Selama Hadapi Corona
5. Sayuran
Makanan yang satu ini memang keren, deh, kita tidak boleh lupa makan sayur.
Sayuran bisa membuat sel-sel di otak jadi lebih kuat.
Kalau sel di otak kuat, kita pun bisa berkonsentrasi dan mengingat lebih baik.
6. Daging Tanpa Lemak
Daging mengandung zat besi yang cukup tinggi, terutama daging sapi.
Zat besi bisa membuat kita berkonsentrasi lebih baik.
O iya, daging juga mengandung zat bernama seng yang bisa meningkatkan daya ingat.
Baca Juga: Planet Dalam Terbuat dari Batu dan Planet Luar Terbuat dari Gas, Mengapa Begitu?
7. Susu atau Yogurt
Susu dan yoghurt merupakan sesuatu yang cukup mengenyangkan.
Selain memberi tenaga pada tubuh, susu dan yogurt juga memberi tenaga pada otak.
Kalau otak kita punya tenaga yang cukup, kita pasti bisa berkonsentrasi dan mengingat dengan baik saat ujian.
Itulah 7 makanan yang bisa meningkatkan konsentrasi dan daya ingat kita! Jadi, jangan lupa sarapan salah satu makan di atas, sebelum berangkat ke sekolah, ya!
(Penulis: Willa Widiana)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Tonton video ini, yuk!
Penulis | : | Sarah Nafisah |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR