Kenapa Ngemil Membuat Gizi Tak Seimbang?
Saat kita terlalu banyak mengonsumsi satu jenis camilan, kita akan membatasi asupan makanan yang lain, karena sudah merasa kenyang.
Padahal, kita harus makan makanan jenis lain untuk melengkapi kebutuhan gizi pada tubuh kita.
Jika kita terlalu banyak ngemil, tubuh kita akan kekurangan gizi dan pertumbuhan kita pun akan terganggu.
O iya, satu dari tiga anak Indonesia mengalami masalah tinggi badan, karena kekurangan gizi saat usia pertumbuhan.
Baca Juga: Sering Tidur Sambil Memeluk Guling? Ternyata Baik untuk Kesehatan
Pola Makan Terganggu
Selain membuat asupan gizi tak seimbang, terlalu banyak ngemil juga bisa mengganggu pola makan kita, lo.
Kira-kira kenapa bisa begitu, ya?
Ternyata, saat kita mengonsumsi banyak camilan, perut kita akan merasa kenyang, meski kita belum makan makanan utama, seperti nasi.
Jika sudah kenyang, kita pasti akan mengurangi porsi makan atau mungkin melewatkan waktu makan kita (tidak makan).
Jika sudah begitu, kita baru akan makan saat lapar saja.
Akhirnya, pola atau jadwal makan kita pun berantakan dan gizi yang diperlukan oleh tubuh pun tidak terpenuhi dengan baik.
Padahal, kita memerlukan berbagai jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan gizi kita.
O iya, agar pola makanmu tidak terganggu, usahakan untuk ngemil secukupnya saja.
Selain itu, jadikan camilan sebagai makanan selingan penunda lapar, bukan makanan utama penghilang lapar, ya, Teman-teman.
Baca Juga: 5 Bahan Alami Ini Bisa Mengusir Nyamuk, Salah Satunya Bawang Putih
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR