Terlihat Sepele, 5 kebiasaan Ini Bisa Bawa Efek Buruk untuk Kesehatan, Sering Melakukannya?

4. Menatap Layar Komputer Seharian

Menatap layar komputer untuk waktu yang lama dapat menyebabkan masalah pengelihatan, termasuk ketegangan mata dan bahkan kerusakan retina, lo.

Kita disarankan untuk mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit mengambil istirahat 20 detik untuk menatap sesuatu yang berjarak 20 kaki (enam meter)

Mengikuti aturan tersebut dapat mengurangi ketegangan pada mata dan juga meningkatkan kedipan, yang dapat menenangkan mata yang kering dan iritasi.

Baca Juga: Punya Rasa yang Manis dan Tinggi Karbohidrat, Bolehkah Pasien Diabetes Makan Pisang?

5. Duduk Terlalu Lama

Ternyata hanya duduk sepanjang hari memiliki konsekuensi buruk bagi kesehatan kita, lo.

Terlalu lama duduk bisa mengarah ke semua risiko yang terkait dengan gaya hidup yang tidak aktif seperti kenaikan berat badan, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Ketika kita duduk, penting untuk postur tubuh dalam keadaan baik sehingga kita tidak mengalami sakit punggung atau leher.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT