Terlihat Sepele, 5 kebiasaan Ini Bisa Bawa Efek Buruk untuk Kesehatan, Sering Melakukannya?

Bobo.id - Setiap orang pasti menginginkan tubuh yang sehat. Jika tubuh sehat, tentunya kita tidak akan rentan terserang penyakit.

Makanan menjadi salah satu hal yang memengaruhi kesehatan.

Misalnya, jika terlalu sering mengonsumsi makanan manis kita bisa terkena obesitas atau bahkan diabetes. Jika rajin mengonsumsi buah dan sayur, tubuh kita bisa ternutrisi dengan baik.

Baca Juga: Berjemur Merupakan Kebiasaan yang Baik, Inilah 5 Akibatnya Jika Kekurangan Sinar Matahari!

Selain makanan, kebiasaan sehari-hari juga bisa memengaruhi kesehatan kita.

Kebiasaan baik tentunya akan menyehatkan tubuh. Sebaliknya, jika kita terbiasa melakukan kebiaasaan buruk, tubuh kita bisa lebih rentan terhadap penyakit.

Namun, ada beberapa kebiasaan yang kita anggap sepele padahal bisa memengaruhi kesehatan atau bahkan memberi efek buruk untuk tubuh.

Apa saja? Ayo cari tahu!

1. Menahan Pipis

Menahan pipis terlalu lama tidak baik untuk kesehatan kita, lo.

Jika kita menahan pipis, alirannya menjadi terhenti dan memberi kesempatan bakteri untuk tumbuh di kandung kemih dan memungkinkan bakteri itu untuk pindah kembali ke ke ginjal.

Sering menahan pipis dapat membuat kita berisiko terkena infeksi kandung kemih dan ginjal.

Jadi, apabila merasa sudah ingin pipis, jangan ditahan-tahan, ya, teman-teman.

Baca Juga: 4 Spesies Kucing Liar Ini Jarang Diketahui, Ada yang Tidak Punya Gigi untuk Mengunyah

2. Sering Mengunyah Permen Karet

Kita mungkin berpikir permen karet membuat napas kita menjadi segar atau mungkin permen karet membantu kita meredakan rasa tegang.

Tetapi jika kita terlalu sering mengunyah permen karet , itu bisa menekan rahang kita.

Sendi temporomandibular yang berasa di bagian atas rahang adalah sendi sinovial seperti yang ada di lutut.

Jika kita menggunakan sendi itu terlalu sering, dapat membuat kita terkena radang sendi dan rasa nyeri.

Baca Juga: Ditemukan di Lautan Australia, Hewan Ini Punya Tubuh yang Panjangnya Mencapai 45 Meter!

3. Menggigit Kuku

Menggigit kuku dapat menyebabkan kerusakan pada kuku dan infeksi kulit di sekitarnya, yang disebut paronychia.

Selain itu, menggigit kuku juga dapat memasukkan virus ke dalam tubuh, yang mengakibatkan masalah pernapasan atas dan infeksi lainnya.

Kita juga dapat merusak gigi atau bahkan membuat gigi kita keropos.

4. Menatap Layar Komputer Seharian

Menatap layar komputer untuk waktu yang lama dapat menyebabkan masalah pengelihatan, termasuk ketegangan mata dan bahkan kerusakan retina, lo.

Kita disarankan untuk mengikuti aturan 20-20-20, yaitu setiap 20 menit mengambil istirahat 20 detik untuk menatap sesuatu yang berjarak 20 kaki (enam meter)

Mengikuti aturan tersebut dapat mengurangi ketegangan pada mata dan juga meningkatkan kedipan, yang dapat menenangkan mata yang kering dan iritasi.

Baca Juga: Punya Rasa yang Manis dan Tinggi Karbohidrat, Bolehkah Pasien Diabetes Makan Pisang?

5. Duduk Terlalu Lama

Ternyata hanya duduk sepanjang hari memiliki konsekuensi buruk bagi kesehatan kita, lo.

Terlalu lama duduk bisa mengarah ke semua risiko yang terkait dengan gaya hidup yang tidak aktif seperti kenaikan berat badan, diabetes, dan tekanan darah tinggi.

Ketika kita duduk, penting untuk postur tubuh dalam keadaan baik sehingga kita tidak mengalami sakit punggung atau leher.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Tonton video ini, yuk!

PROMOTED CONTENT