Bobo.id - Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi. Berjemur juga sangat baik untuk anak? Hmm… mengapa ya?
Menurut dokter spesialis anak Caessar Pronocitro, berjemur bisa meningkatkan daya tahan tubuh anak karena sinar matahari pagi mengandung vitamin D.
Vitamin D memiliki peran untuk kesehatan tulang dan mengatur sel-sel daya tahan tubuh.
“Jadi, berjemur bisa untuk pembentukan vitamin D,” kata dokter Caessar dalam talkshow online Peluncuran Aktivitas #BerjemurAsyik yang diadakan Sakatonik ABC pada 21 April 2020.
Selama Bulan Ramadan
Suasana ramadan tahun 2020 sangat berbeda dari tahun-tahun sebelumnya. Ramadan kali ini bersamaan dengan terjadinya wabah virus menular Covid-19 di dunia, termasuk Indonesia.
Jadi, selama menjalankan ibadah puasa kita dianjurkan untuk di rumah saja, untuk mencegah penularan virus.
Baca Juga: Anjuran Berjemur Setiap Pagi, Kapan Waktu Terbaik untuk Berjemur?
Walau harus di rumah saja, kita dianjurkan untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar virus dan kuman tidak masuk ke tubuh.
Dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi kita bisa memperkuat daya tahan tubuh.
Menurut dokter spesialis anak Caessar, berjemur pada pagi hari bisa dimulai sebelum pukul 10.00. Pada waktu tersebut kandungan vitamin D jumlahnya cukup besar dan gratis. Wow!
Jumlah vitamin D ini akan menurun sesudah pukul 10.00.
Bahkan, semakin siang maka sinar matahari bisa merusak kulit. Karena itu berjemur pada pagi hari tidak perlu lama-lama. Kita bisa berjemur selama 5 menit hingga 15 menit.
Bagian tubuh yang sebaiknya terkena sinar matahari pagi adalah tangan dan kaki.
Nah, untuk teman-teman yang menggunakan hijab tidak perlu khawatir.
Baca Juga: Benarkah Rajin Berjemur Bisa Membuat Panjang Umur? Cari Tahu Dulu Waktu Terbaik Berjemur!
Teman-teman bisa berjemur area tangan dan kaki di tempat yang tidak banyak orang. Misalnya, di rumah atau halaman belakang rumah yang terdapat sinar mataharinya.
Baca Juga: Meski Lebih Terik, Waktu Terbaik untuk Berjemur adalah Pukul 10 Pagi! Mengapa Begitu?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
| Penulis | : | Jonathan Alfrendi |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR