Sering Sulit Buang Air Besar? 5 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya, Salah Satunya Kurang Bergerak Aktif

Ada juga orang yang buang air besar beberapa hari sekali, sehingga kadang tidak menyadari ini.

Tanda selain perut yang terasa tidak nyaman adalah perut yang lebih buncit, teman-teman.

Sebenarnya, apa penyebab seseorang jadi sulit buang air besar, ya?

Hal yang Bisa Menyebabkan Sulit Buang Air Besar

1. Pola Makan

Karena berhubungan dengan sistem pencernaan, penyebab utama konstipasi tentu saja pola makan kita, teman-teman.

Usus kita sedang protes karena kita terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, lemak atau tepung.

Yang terpenting, pergerakan usus tidak lancar kalau kita kurang makan makanan yang mengandung serat.

Padahal serat ini bisa kita temukan di buah-buahan, sayuran dan gandum, lo.

2. Tubuh Kurang Cairan

Kemudian, pergerakan di usus tidak lancar karena kita kurang cairan.

Ketika kebutuhan air dalam tubuhmu kurang, sembelit bisa terjadi karena kotoran mengeras dan tertahan di ususmu.

Baca Juga: Kamu Rutin BAB di Pagi Hari? Ternyata Pagi Hari adalah Waktu Terbaik BAB! Ini Penjelasannya

PROMOTED CONTENT