Bobo.id – Tahukah teman-teman? Ternyata ada beberapa menu yang sebaiknya tidak kita santap saat makan siang, lo.
Yup, biasanya ketika memasuki jam makan siang dan kita sudah kelaparan, kita tidak berpikir lama-lama atau memilih makanan untuk makan siang.
Apakah teman-teman sering makan siang dengan menu pasta atau burger? Nah, menu-menu itu adalah contoh makanan yang berdampak buruk jika kita makan di siang hari.
Mengapa begitu dan apa saja makanan dan minuman lainnya? Yuk, cari tahu!
1. Pasta
Pasta adalah makanan yang bisa membuat kita kenyang. Namun, hampir semuanya adalah karbohidrat olahan.
Pasta sangat mudah tercerna di usus dan akan membuat kita mengantuk dan merasa lapar lagi dalam waktu yang singkat.
Saus pasta pilihan kita mungkin juga mengandung banyak gula, natrium, dan lemak.
Kandungan tersebut akan membebani organ dan memperparah kondisi otak kita yang lelah.
2. Burger & kentang goreng
Sebagian besar makanan cepat saji mengandung kalori hampir sama dengan yang harus kita makan dalam satu hari penuh.
Setelah kita menghabiskan burger, kentang goreng, dan soda, tubuh kita akan teracuni oleh bahan-bahan paling berbahaya.
Bahan-bahan itu misalnya lemak jenuh, gula, dan natrium.
Tubuh kita akan berjuang lebih keras saat mencerna semua makanan itu.
3. Yoghurt Rasa
Yoghurt adalah makanan yang sering dianggap sehat, tetapi pada kenyataannya mengandung gula sebanyak soda.
Yoghurt rasa-rasa juga memiliki kandungan protein dan serat yang sedikit.
Yoghurt plain atau tawar jelas lebih baik untuk tubuh kita.
Baca Juga: Ada Banyak Makanan di Hari Lebaran, Ini Tips agar Tak Makan Berlebihan
4. Minuman Manis
Selama ini, kita tahu bahwa minuman soda tidak baik bagi kesehatan tubuh.
Ternyata tidak hanya soda, tapi minuman berenergi, jus buah, dan apa pun yang mengandung gula tambahan juga tidak baik.
Kita mungkin tergoda untuk mengonsumsinya, tapi ini hanya akan menjebak tubuh kita dalam fase kelebihan gula.
Bahkan hal ini juga memungkinkan kita untuk makan malam lebih banyak nantinya.
5. Sup sayuran
Sup sayuran memang menjadi makanan yang bergizi dan rendah kalori.
Namun begitu, sayuran tidak akan membuat kita kenyang sampai makan malam.
Meskipun sayuran sehat, tapi tidak ada protein yang terkandung di dalam sup sayuran.
Sedangkan proteinlah yang menjaga kita tetap kenyang sampa makan malam tiba.
Jika sup adalah makan siang pilihan kita, pastikan untuk memilih variasi yang mengandung protein tanpa lemak, seperti ayam.
Nah, sekarang teman-teman sudah tahu makanan yang sebaiknya tidak kita konsumsi saat makan siang.
(Penulis: Sarah Nafisah)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Yuk, lihat video ini juga!
| Penulis | : | Iveta Rahmalia |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR