Penderita Diabetes Wajib Waspada, Inilah 4 Hal yang Bisa Membuat Gula Darah Melonjak Drastis!

1. Pola Makan

Makanan karbohidrat dan tinggi gula memiliki potensi untuk meningkatkan kadar gula dalam darah.

Hal itu karena makanan tinggi gula dan karbohidrat mengandung indeks glikemik tinggi dan bisa mempengaruhi kadar gula dalam tubuh.

Hal inilah yang menyebabkan penderita diabetes harus menghindari makanan yang mengandung indeks glikemik tinggi.

Baca Juga: Sering Langsung Dibuang, Ternyata Ini Manfaat Air Rebusan Kulit Pisang, Pernah Tahu?

2. Kurang Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang kurang aktif juga bisa meningkatkan risiko gula darah melonjak tinggi.

Aktivitas fisik bisa mempengaruhi kepekaan insulin hingga 48 jam yang bisa membuat gula darah jadi seimbang.

Agar gula darah seimbang, penderita diabetes harus membiasakan untuk berolahraga dengan intensitas ringan hingga sedang.

PROMOTED CONTENT