Sering Dialami Banyak Orang, Ternyata Ini Penyebab Leher Terasa Sakit saat Bangun Tidur!

Bobo.id - Saat akan pergi tidur, pasti kita mencari posisi paling nyaman untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Ada yang suka miring menghadap kiri atau kanan, telentang, meringkuk, atau bahkan tengkurap. Posisi tidur mana yang paling membuatmu nyaman?

Nah, meskipun nyaman dan tidur terasa nyenyak, pernahkah teman-teman mengalami sakit leher saat bangun tidur?

Kalau pernah, kira-kira hal apa yang jadi penyebabnya, ya? Kita cari tahu bersama, yuk!

Baca Juga: Suka Tidur dengan Lampu Menyala? Mulai Sekarang Hindari Kebiasaan Itu Jika Tidak Mau Mengalami 3 Hal Ini!

1. Posisi Tidur

Siapa yang sering tidur tengkurap, nih? Ternyata, posisi tidur tengkurap bisa menyebabkan sakit leher, lo.

Hal itu karena saat kita tidur dengan posisi tengkurap, leher akan bertumpu pada satu sisi selama berjam-jam.

Hal tersebut dapat meregangkan otot leher sehingga membuat leher terasa pegal dan kaku di pagi hari saat kita bangun.

Tidak hanya itu, rupanya tidur di kasur tanpa menggunakan bantal dan guling juga bisa membuat ketegangan saat tidur, lo.

Pasalnya, tulang belakang dan otot-otot di punggung akan menekan perut ke arah kasur.

Baca Juga: Sering Tidak Disadari, Jangan Sampai Tubuh Kelebihan Gula, Perhatikan Tanda Tubuh Kelebihan Gula, yuk!

2. Gerakan Tiba-Tiba

Saat tidur tidak jarang kita bermimpi. Nah, terkadang kita mungkin melakukan gerakan tiba-tiba, seperti duduk dengan cepat atau melemparkan anggota tubuh dalam mimpi.

Gerakan semacam itu bisa membuat otot leher kita jadi menegang.

Selain itu, sebagian orang secara tidak sadar mungkin akan terus bergerak saat sedang tidur atau ketika sedang berusaha tidur.

Nah, gerakan semacam itu bisa membuat ketegangan dan stres pada leher, lo.

Secara tidak sadar kita juga mungkin melukai leher. Selama tidur kita merasa baik-baik saja dan tidak merasakan sakit atau semacamnya.

Namun, keesokan paginya kita terbangun dengan leher yang terasa sakit dan juga kaku.

Baca Juga: Tidak Bisa Liburan karena Pandemi Covid-19? Coba Lakukan Tips Liburan Seru di Rumah, yuk!

3. Pentingnya Memilih Bantal yang Tepat

Setiap hari, kita akan beristirahat dengan tidur selama beberapa jam.

Tidur adalah bentuk istirahat yang sangat penting dan dibutuhkan oleh tubuh.

Makanya, sebaiknya kita mendapatkan tidur yang berkualitas agar bangun dalam keadaan segar dan bebas dari sakit leher.

Nah, pemilihan bantal yang tepat sangatlah pentng untuk mencegah timbulnya sakit leher.

Bantal yang tidak mampu menopang kepala dan leher dengan benar bisa membuat ketegangan pada otot leher kita, lo.

Hal itu bisa menyebabkan kita mengalami sakit leher. Nah, supaya tulang punggung dan leher kita nyaman, coba gunakan bantal bulu atau memory foam.

Kedua jenis bantal tersebut bisa membuat bagian leher dan kepala kita nyaman dan tidak tegang selama tidur.

(Penulis: Rahwiku Mahanani)

Baca Juga: Serat di Sayuran Lebih Sulit Dicerna Tubuh, Lakukan Cara Ini Agar Tubuh Mudah Mencerna Sayur!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT