Sering Tidur Larut Malam Saat Liburan? Kebiasaan Ini Bisa Berdampak Buruk bagi Tubuh, Apa Saja?

Bobo.id – Siapa yang sering tidur larut malam atau begadang saat musim liburan?

Atau jangan-jangan, selama masa belajar di rumah ini, teman-teman sering tidur larut malam?

Jika teman-teman sering begadang, sebaiknya kebiasaan itu dihindari, ya.

Sebabnya, tidur terlalu larut bisa menyebabkan kita kurang tidur.

Padahal, tidur adalah salah satu aktivitas yang sangat dibutuhkan bagi tubuh kita.

Akibatnya, ada beberapa dampak buruk yang bisa terjadi jika seseorang sering tidur malam.

Dampak Sering Tidur Larut Malam

Meskipun sedang libur sekolah, kita sebaiknya tidak membiasakan diri tidur larut malam.

Selain membuat bangun kesiangan keesokan harinya, ada beberapa dampak yang bisa terjadi bila kita sering tidur larut malam, nih.

Mengganggu Pertumbuhan

Untuk bisa tumbuh dengan optimal, anak-anak membutuhkan waktu tidur yang cukup.

Ini karena hormon pertumbuhan bekerja pada malam hari, teman-teman.

Pada saat hormon pertumbuhan bekerja, anak-anak sebaiknya tidur nyenyak. Sebabnya, hormon pertumbuhan bisa bekerja ketika kita tidur dengan nyenyak.

Baca Juga: 3 Bahaya Kebiasaan Tidur Sambil Memakai Earphone, Berisiko Sebabkan Gangguan Pendengaran

PROMOTED CONTENT