3. Kue
Buah-buahan juga bisa diolah jadi tambahan roti atau kue buatan sendiri di rumah. Misalnya kue yang dibuat dari oatmeal dan pisang.
Kue buatan sendiri di rumah juga bisa dibuat tanpa tepung terigu, lo. Misalnya kue yang dibuat dari tepung almon, selai kacang, atau parutan kelapa.
4. Jeli dan Puding
Siapa suka jeli? Jeli memang mudah dibuat di rumah. Umumnya, jeli atau makanan manis dari gelatin lainnya tidak terlalu banyak megandung gula.
Ada juga jeli yang bebas gula, sehingga lebih aman bagi pasien diabetes.
Tapi tetap batasi asupannya, ya, karena tetap ada kandungan pemanis buatan di dalamnya.
Untuk puding, bisa juga membuat puding cokelat dengan bahan chia seed, lo!
5. Yogurt dan Es Krim
Mungkin kadang-kadang pasien diabetes ingin makan makanan manis yang dingin seperti es krim atau yogurt.
Jika ingin makan frozen yogurt atau es krim, sebaiknya makan dalam porsi kecil.
Frozen yogurt juga bisa dibuat sendiri di rumah, sehingga bisa lebih dikendalikan jumlah gulanya. Buah-buahan juga bisa diolah menjadi es krim stik.
O iya, selain mengatur sendiri asupan gula dan karbohidrat dalam pola makan, penting juga bagi pasien diabetes untuk memastikan kadar gula darah dan apa yang memengaruhinya. Sehingga jangan lupa untuk selalu berkonsultasi pada dokter, ya.
Baca Juga: Tidak Perlu Khawatir Gula Darah Naik, Inilah Buah-buahan yang Baik untuk Penderita Diabetes
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Eating Well,Very Well Health |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR