Bobo.id - SD Tarakanita mengadakan kegiatan belajar secara online bersama Bapak Bambang Brodjonegoro, Menteri Riset dan Teknologi (Menristek) Republik Indonesia, pada tanggal 22 Mei 2020 yang lalu.
Pada kesempatan itu, Bapak Bambang Brodjonegoro menyampaikan tips agar sehat selama menjalani pandemi Covid-19.
Beliau menyebut tips itu dengan melakukan “empat sehat lima sempurna.”
Eiits…itu bukan menu makanan seperti lauk pauk, sayur-sayuran, buah-buahan, dan susu, lo! Lalu, apa yang dimaksud dengan “empat sehat lima sempurna” itu ?
Baca Juga: Ini Langkah Awal yang Harus Kita Lakukan saat Diberlakukan 'New Normal'
Empat Sehat Lima Sempurna
Virus Corona penyebab Covid-19 memiliki tingkat penularan yang sangat cepat dari manusia ke manusia lain.
Virus ini menular dari cairan tubuh (droplet) yang keluar dari mulut saat orang berbicara, bersin, atau batuk.
Virus Corona mewabah dengan cepat menjadi pandemi ke berbagai negara.
Pandemi Covid-19 pun ikut mengubah cara kita belajar. Selama masa pandemi, kita diharuskan belajar dari rumah (online).
Kita juga harus menjaga kesehatan agar daya tahan tubuh tetap kuat, sehingga terhindar dari penyakit.
Nah, menurut Bapak Bambang Brodjonegoro, kita harus melakukan “empat sehat lima sempurna,” yaitu:
Baca Juga: New Normal Life, Apa Artinya dan Sampai Kapan Harus Dilakukan?
1. Pakai Masker
Kita harus selalu menggunakan masker bila terpaksa bepergian atau keluar rumah. Ada berbagai jenis masker yang bisa kita pakai.
Di antaranya, masker bedah, masker N95, dan masker kain.
Oleh karena masker bedah dan N95 hanya untuk tenaga medis, maka kita bisa menggunakan masker kain bila bepergian.
Kelebihan masker kain yaitu bisa dicuci dan dipakai lagi. Penggunaan masker bisa membuat kita terhindar dari virus dan bakteri.
2. Jaga Jarak
Virus Corona bisa masuk ke tubuh kita lewat mulut, hidung, dan mata.
Itu sebabnya, kita harus menjaga jarak dengan orang lain. Jaga jarak yang dianjurkan adalah 2 meter. Kita juga harus menjauhi kerumunan orang.
Baca Juga: Semut Juga Melakukan Physical Distancing Saat Ada yang Terinfeksi
Empat Sehat Lima Sempurna Selama Pandemi Covid-19
3. Cuci Tangan
Virus Corona bisa menempel pada benda logam, kain, besi, dan material lain dalam waktu beberapa jam.
Jadi, kita harus sering mencuci tangan untuk melenyapkan virus yang mungkin menempel pada telapak tangan kita.
Cuci tanganlah dengan air mengalir dan sabun setelah kita memegang berbagai benda di tempat umum.
Hindari mengusap wajah selama tangan kita belum bersih.
4. Rutin Olahraga
Berolahraga sangat baik bagi tubuh. Lakukan aktivitas fisik setiap pagi hari.
Misalnya, jogging dan senam bersama orangtua. Dengan rajin berolahraga, tubuh akan sehat dan bugar.
5. Makan Makanan Bergizi
Makanan bergizi adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh.
Karbohidrat antara lain bisa diperoleh dari nasi, jagung, singkong, gandum, dan kentang.
Protein dan lemak bisa didapatkan dari telur, ikan, ayam, daging, dan kacang-kacangan.
Sedangkan sayur dan buah memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral untuk tubuh. Dengan makan makanan bergizi, daya tahan tubuh kita akan meningkat.
Baca Juga: Semut Juga Melakukan Physical Distancing Saat Ada yang Terinfeksi
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | covid-19.co.id |
| Penulis | : | Jonathan Alfrendi |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR