Banyak yang Tidak Suka Buah Pepaya karena Aromanya, Padahal Buah Ini Punya Banyak Manfaat, Termasuk Menjaga Kesehatan Jantung

Bobo.id - Mengonsumsi buah tentu penting untuk tubuh, karena bisa memenuhi berbagai kebutuhan nutrisi, termasuk vitamin dan serat.

Salah satu buah yang terkenal baik untuk sistem pencernaan karena kandungan seratnya adalah pepaya.

Bahkan saat kita sedang mengalami sembelit, ibu biasanya akan menyarankan untuk mengonsumsi pepaya untuk melancarkan pencernaan.

Namun sayangnya, banyak orang yang tidak suka mengonsumsi pepaya, nih.

Baca Juga: 6 Kebiasaan Ini Bisa Bantu Menurunkan Kadar Gula Darah yang Tinggi, Salah Satunya Tidur Cukup

Kebanyakan orang tidak menyukai pepaya karena aromanya yang kurang sedap.

Apakah teman-teman juga tidak menyukai buah pepaya? Atau justru pepaya menjadi salah satu buah favoritmu?

Meski banyak yang tidak suka buah pepaya, sebenarnya buah berwarna oranye ini punya banyak manfaat, selain untuk melancarkan pencernaan saja.

Mengatasi Kembung dan Mual

Setelah makan daging dalam jumlah yang cukup banyak, hal ini biasanya akan membuat perut terasa kembung, bahkan mual.

Nah, untuk mengatasinya, kita bisa mengonsumsi pepaya sektiar 30 menit atau satu jam setelah makan daging.

Kemampuan pepaya untuk mengurangi rasa kembung dan mual ini disebabkan karena adanya enzim bernama papain dan chymopapain.

Kedua enzim ini bisa membantu pencernaan untuk memecah protein berlebih dan menenangkan perut.

Baca Juga: 4 Bahan Alami yang Ampuh Mengatasi Gangguan Lambung, Kunyit Hingga Daun Mint

Meningkatkan Sistem Imun

Buah berwarna oranye ini mengandung berbagai vitamin yang baik untuk tubuh.

Di antaranya adalah vitamin A, C, dan E yang bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Hasilnya, tubuh akan terhindar dari berbagai infeksi yang menyebabkan penyakit.

Ada juga vitamin B yang membantu menghilangkan stres dan kolesterol jahat.

O iya, dalam pepaya juga terdapat senyawa bernama likopen yang bisa mengurangi radikal bebas penyebab kanker.

Menjaga Kesehatan Jantung

Senyawa likopen dalam pepaya bukan hanya berfungsi untuk mengurangi radikal bebas penyebab kanker.

Bersama dengan vitamin C, senyawa likopen berfungsi untuk mengurangi risiko penyakit jantung.

Antioksidan dalam pepaya juga bisa meningkatkan kolesterol baik atau HDL untuk membantu menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Inilah Berbagai Manfaat Rutin Minum Jus Selederi, Meningkatkan Kekebalan Tubuh Hingga Menyehatkan Jantung

Mencegah Sembelit

Salah satu manfaat pepaya yang terkenal adalah seratnya yang bisa membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit.

Pepaya merupakan buah yang kaya akan vitamin C dan serat, sehinga membantu melancarkan buang air besar serta mencegah sembelit.

Yuk, lihat video ini juga!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT