Sedih Itu Wajar, tapi Jangan Sampai Mengganggu Harimu, Ini 9 Cara Sederhana Supaya Suasana Hati Jadi Lebih Baik

3. Ceritakan pada Orang yang Dipercaya

Memberitahukan pengalaman menyedihkan atau emosi sedih yang dialami kepada orang terdekat yang dipercaya bisa membantu untuk bisa mengungkapkan rasa sedih.

Selain itu, bercerita juga bisa menyadarkan kita bahwa masih ada orang yang akan mendukung dan membantu memberikan solusi.

4. Berikan Dukungan untuk Diri Sendiri

Tidak hanya dari teman, kita juga bisa memberikan dukungan kepada diri sendiri.

Mungkin hal ini terdengar aneh, tetapi tidak ada salahnya mencoba cara mengatasi kesedihan yang satu ini.

Carilah tempat yang tenang dan sepi, seperti di kamar tidur.

Letakkan tangan kanan di dada dan tangan kiri di perut sambil mengatakan dengan pelan bahwa kamu selalu ada dan peduli dengan kesedihan yang dialami oleh dirimu.

5. Tuliskan di kertas

Kita bisa menuliskan pengalaman dan rasa sedih yang dialami melalui kertas atau dalam jurnal.

Saat menulis, kita bisa sambil mendengarkan lagu instrumental ataupun lagu tenang lainnya untuk membantu merasakan dan mengungkapkan kesedihan.

Baca Juga: Mengapa Orang Lebih Banyak Makan saat Merasa Sedih? #AkuBacaAkuTahu

PROMOTED CONTENT