Jangan Lagi Sepelekan Pentingnya Air Putih, Bisa Menyebabkan Gangguan pada Organ Tubuh!

Bobo.id - Apakah teman-teman tahu kalau sebagian besar tubuh kita diisi dengan air? Hal inilah yang membuat kita harus rajin minum air putih.

Menghidrasi tubuh sangat penting untuk menjaga keseimbangan kinerja tubuh dan organ yang ada di dalamnya.

Baca Juga: Mulai Sekarang Kurangi Minum Es Teh Manis Jika Tidak Mau Mengalami 5 Hal Ini, Salah Satunya Gagal Ginjal

Sebaliknya, jika tubuh kekurangan cairan akan menimbulkan berbagai gejala, seperti mulut dan tenggorokan kering, bahkan sampai sakit kepala.

Pada tingkat tertentu, kekurangan cairan bisa menyebabkan dehidrasi parah yang berpotensi untuk membahayakan tubuh kita.

Meski begitu, kebutuhan cairan setiap orang berbeda. Jadi tidak perlu minum air sebanyak mungkin, tapi cukupilah kebutuhan cairan harianmu.

Misalnya, untuk adik yang berumur 4-6 tahun membutuhkan minimal 6 gelas air setiap harinya. Sedangkan umur 7-12 tahun membutuhkan 7 gelas air.

Nah, kalau kebutuhan air ini tidak tercukupi bisa menyebabkan gangguan pada tubuh termasuk organ-organ penting.

Apa saja masalah yang timbul dari kurang minum? Ayo cari tahu!

Baca Juga: Rupanya 6 Hal yang Dilakukan Banyak Orang Ini Bisa Membuat Rambut Rontok! Apa Kamu Masih Melakukannya Juga?

Gangguan Fungsi Tubuh

Jika kurang minum, ada beberapa gejala yang bisa dialami oleh tubuh. Misalnya, merasa lemas, pusing, sulit berkonsentrasi, tekanan darah menurun, dan masih banyak lagi.

Itu tadi merupakan gejala dehidrasi jangka pendek. Jika terus dibiarkan seperti ini, bukan tidak mungkin ada masalah kesehatan yang lebih besar lagi.

Dehidrasi akut dalam jangka lama bisa menyebabkan infeksi saluran kemin, batu empedu, batu ginjal, dan masalah pada ginjal.

Tidak hanya mempengaruhi fungsi tubuh secara keseluruhan, dehidrasi juga bisa memengaruhi organ dalam kita juga, lo.

1. Fungsi Otak

Saat tubuh kekurangan air, fungsi kognitif dalam otak, seperti perhatian, konsentrasi, dan memori akan terganggu.

Selain itu, suasana hati juga bisa mengalami perubahan dengan ditandai rasa kantuk atau penurunan performa fisik (lemas).

Baca Juga: Mitos dan Fakta Kucing, Benarkah Kucing Tidak Akur dengan Anjing?

2. Fungsi Ginjal

Gangguan pada saluran kemih pertama adalah pembentukan batu. Untuk menghindari hal ini, kita disarankan untuk meningkatkan asupan air minum.

Tak hanya itu dehidrasi juga bisa memicu infeksi saluran kemih, meningkatkan risiko kerusakan ginjal, dan memicu kanker kandung kemih.

3. Fungsi Saluran Pencernaan

Kalau teman-teman hanya buang air besar kurang tiga kali dalam seminggu dan konsistensi feses lebih keras, tandanya kamu mengalami sembelit.

Sembelit juga bisa terjadi karenamengalami kondisi dehidrasi kronis. Kekurangan air dalam tubuh juga bisa memicu pembentukan batu empedu.

Baca Juga: Gawat! Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Ini saat Perut Kosong

4. Fungsi Mata

Mata membutuhkan air untuk mencegah terjadinya mata kering dan rasa tidak nyaman.

Selain itu, penglihatan juga bisa menjadi kabur, gatal, hingga jumlah cairan lendir mata akan meningkat jika jarang minum air putih.

Nah, melihat risiko yang bisa terjadi, kita tidak boleh lagi menyepelekan pentingnya minum air putih.

Pastikan untuk memebuhi kebutuhan airmu setiap hari, ya!

Baca Juga: BERITA POPULER: Berbagai Makanan yang Bisa Menyebabkan Kanker Darah Hingga 5 Bahaya Terlalu Banyak Tidur

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT