Jangan Sampai Muncul Komplikasi, Inilah 6 Cara Mudah untuk Mengelola Diabetes!

4. Olahraga

Bukan sekedar berolahraga, penderita diabetes harus memilih jenis olahraga yang tepat.

Penderita diabetes disarankan untuk melakukan olahraga ringan, tapi dilakukan dengan rutin dan teratur.

Jenis olahraga yang bisa dilakukan adalah jalan pagi, lari, berenang, bersepeda, atau olahraga ringan lainnya.

Melalui olahraga teratur, penderita diabetes bisa menjaga atau bahkan menurunkan kadar gula darah di batas normal.

Baca Juga: Burung Albatros Bisa Terbang Ratusan Kilometer, Hampir Tidak Pernah Mendarat!

5. Perhatikan Konsumsi Air

Kadar gula darah pada penderita diabetes juga bisa dikelola dengan minum air yang cukup. 

Ait bisa membantu kerja ginjal untuk membuang kelebihan gula darah melalui urin.

Bahkan sebuah penelitian mengungkapkan orang yang minum lebih banyak air memiliki risiko mengalami kenaikan gula darah yang lebih rendah.

Namun, untuk penderita diabetes sangat disarankan untuk minum air putih yang tidak memiliki kalori.

PROMOTED CONTENT