Bobo.id - Apakah teman-teman pernah mengalami perut yang terasa kembung dan begah?
Wah, hal ini tentu membuat tidak nyaman, ya, karena akan mengganggu aktivitas yang sedang dilakukan.
Biasanya perut kembung bisa terjadi karena adanya penumpukan gas berlebih di sistem pencernaan tapi tidak bisa dikeluarkan.
Salah satu cara yang sering dilakukan untuk mengatasi perut kembung adalah dengan mengoleskan minyak kayu putih ke perut.
Cara ini dipercaya bisa mengatasi perut kembung dengan cara salah satunya membuat kita jadi mengeluarkan gas berupa kentut.
Selain mengoleskan minyak kayu putih, ternyata ada beberapa makanan yang bisa membantu untuk mengatasi dan mengurangi rasa kembung pada perut, teman-teman.
Baca Juga: Kesalahan Menyimpan Bumbu Dapur yang Membuat Cepat Busuk, Cari Tahu dan Ubah Cara Penyimpanannya
Timun
Timun punya berbagai kandungan yang bermanfaat, salah satunya ialah zat yang bernama quercetin.
Quercetin merupakan salah satu zat aktif bersifat antioksidan yang bisa membantu mengempiskan perut yang begah dan bengkak.
Selain itu, timun juga mengandung silika, asam kafeat, dan vitamin C. Berbagai kandungan ini berfungsi untuk mencegah retensi atau penyimpanan cairan dalam tubuh.
Saat mengalami perut kembung, teman-teman bisa mencoba mengonsumsi timun mentah secara langsung.
Atau kita juga bisa mencampurkan irisan timun ke dalam air minum dan menjadikannya seperti infused water.
Seledri
Seledri juga bisa membantu meredakan perut kembung, nih, teman-teman.
Alasannya, seledri bisa mengendalikan penumpukan gas berlebih dalam saluran pencernaan kita.
Seledri juga punya kemampuan untuk membersihkan tubuh dari berbagai macam racun dan zat berbahaya.
Oleh karena itu, sayuran ini dikenal ampuh mencegah penumpukan makanan atau cairan.
Pisang
Buah yang satu ini banyak disukai karena praktis untuk dikonsumsi.
Nah, pisang merupakan salah satu buah yang memiliki kadar kalium yang tinggi dan senyawa inilah yang membantu mengurangi dan bisa mengatasi rasa kembung pada perut.
Kalium membantu melawan efek samping dari kelebihan makanan asin yang menjadi penyebab perut kembung.
Senyawa kalium akan membantu menetralkan kadar sodium dalam tubuh, yang efeknya bisa mencegah penumpukan cairan pada tubuh.
Selain kalium, buah satu ini juga mengandung serat larut yang akan melancarkan saluran pencernaan kita, lo.
Dengan mengonsumsi pisang, makanan yang menumpuk di perut akan lebih cepat terurai.
Semangka
Selain pisang, semangka juga kaya akan kandungan kalium yang bermanfaat bagi tubuh, lo.
Semangka adalah buah yang bersifat diuretik, artinya jika dikonsumsi nantinya akan membuat ginjal akan semakin terpacu untuk membuang air seni.
Nah, hal itu akan semakin cepat mengempiskan perut yang begah karena kelebihan gas atau cairan penyebab perut terasa kembung.
Sebanyak 92 persen bagian dari semangka adalah air. Maka dari itu, buah ini kaya akan elektrolit dan enzim yang dibutuhkan guna mencerna berbagai zat, misalnya pemanis tambahan.
Pepaya
Kita tahu kalau pepaya merupakan buah yang baik untuk pencernaan, karena bisa melancarkan pencernaan saat sedang mengalami sembelit atau sulit BAB.
Nah, selain membantu melancarkan buang air besar, pepaya juga membantu meredakan perut kembung, teman-teman.
Pada pepaya terdapat enzim bernama papain yang membantu menguraikan protein dalam saluran pencernaan.
Selain itu, pepaya juga kaya serat dan zat antiperadangan. Berbagai kandungan inilah yang kemudian membantu untuk mengatasi perut kembung.
(Penulis: Rahwiku Mahanani)
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Source | : | GridKids.id |
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR