Bobo.id – Saat kita pergi sekolah, kita pasti mengikuti pelajaran olahraga setidaknya seminggu sekali.
Bahkan kita juga mengikuti senam pagi yang juga seminggu sekali.
Mengapa kita perlu berolahraga, sih? Kan tubuh kita sudah bugar dan kuat.
Tunggu dulu, ternyata olahraga punya manfaat lain untuk tubuh kita, lo! Terutama untuk kerja otak kita.
Memang apa saja manfaat lain dari olahraga? Yuk kita simak!
Membuat Kita Lebih Berenergi
Olahraga ternyata dapat menjadi penambah energi bagi orang sehat, lo.
Baca Juga: Kurang Serat Bisa Sebabkan Sembelit, Apa Jadinya kalau Tubuh Kelebihan Serat, ya?
Bahkan orang yang menderita berbagai kondisi medis juga mengalami energi yang bertambah.
Kalau kita berolahraga enam minggu secara teratur, kta bisa merasakan berkurangnya rasa lelah sehari-hari.
Selain itu, olahraga juga bisa meningkatkan tingkat energi bagi orang yang menderita sindrom kelelahan kronis dan penyakit serius lainnya.
Memperbaiki Mood
Berolahraga telah terbukti meningkatkan suasana hati kita juga.
Dengan berolahraga, kita juga dapat mengurangi perasaan depresi, kecemasan dan stres.
Olahraga menghasilkan perubahan di bagian otak yang mengatur stres dan kecemasan, teman-teman.
Berolahraga juga dapat meningkatkan sensitivitas otak pada hormon serotonin dan norepinefrin yang menghilangkan perasaan depresi.
Selain itu, olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin, yang dikenal dapat membantu menghasilkan perasaan yang baik.
Baca Juga: Meski Banyak Manfaat, Hindari Konsumsi Madu Setelah Minum Obat, Ini Alasannya
Membantu Kita Lebih Rileks
Olahraga teratur juga bisa membantu kita rileks dan memiliki kualitas tidur lebih baik.
Saat kita kehabisan energi selama latihan, tubuh kita akan meningkatkan proses pemulihan energi selama kita tidur.
Selain itu, peningkatan suhu tubuh yang terjadi selama latihan dianggap meningkatkan kualitas tidur.
Banyak penelitian tentang efek olahraga pada kualitas tidur mencapai kesimpulan yang sama.
Mengurangi Rasa Sakit
Walaupun kelihatan berkebalikan, olahraga sebenarnya dapat membantu mengurangi rasa sakit juga, lo!
Baca Juga: Bambu Merupakan Tumbuhan yang Tumbuh Paling Cepat, Ketahui Berbagai Fakta Menarik Bambu, yuk!
Biasanya kalau kita sakit, kita akan disarankan untuk beristirahat dan tidak banyak bergerak.
Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga membantu menghilangkan rasa sakit yang kita alami.
Selain mengurangi rasa sakit, olahraga juga membantu meningkatkan kualitas hidup mereka.
Selain itu, aktivitas fisik juga dapat meningkatkan toleransi nyeri dan menurunkan pandangan kita mengenai rasa nyeri.
Mendorong Perkembangan Otak
Olahraga dapat meningkatkan fungsi otak dan melindungi daya ingat dan keterampilan berpikir.
Olahraga akan meningkatkan detak jantung, lalu memompa aliran darah dan oksigen ke otak.
Ini juga dapat memicu produksi hormon yang dapat meningkatkan pertumbuhan sel-sel otak.
Terakhir, olahraga telah terbukti mengurangi perubahan di otak yang dapat menyebabkan penyakit alzheimer dan skizofrenia.
Baca Juga: Bagaimana Bunyi Terdengar oleh Telinga? Simak Penjelasannya di Video Ini
Saran Dokter
Menurut pakar kesehatan anak, kita perlu setidaknya 60 menit untuk berolahraga.
Tentu alasan utamanya adalah karena kita masih berada dalam masa perkembangan tubuh.
Dengan berolahraga, tulang, otot, dan kesehatan jantung kita akan lebih terjaga.
Terlebih lagi dengan manfaat lainnya yang kita dapatkan dari berolahraga.
Kita hanya tinggal membuat olahraga menjadi kegiatan yang lebih menyenangkan kalau begitu, ya!
Teman-teman paling suka olahraga apa?
Baca Juga: Inilah Berbagai Cara Sederhana untuk Mengatasi Perut Kembung, Salah Satunya Perhatikan Cara Kunyah
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | WebMD,Healthline,mayoclinic |
| Penulis | : | Anindya Miriati |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR