Bobo.id - Apakah teman-teman suka makan buah pisang? Selain enak, pisang punya banyak kandungan nutrisi, lo.
Di dalam sebuah pisang, ada karbohidrat, vitamin C, potassium, serat, vitamin B6, dan mangan. Karena itu, kita disarankan untuk sering makan pisang.
Nah, ini jadinya kalau kita makan dua buah pisang setiap hari.
1. Melancarkan Pencernaan
Pisang bisa memperbaiki pencernaan tanpa menggangu saluran pencernaan.
Buah ini mengandung pati resisten yang tidak mudah dicerna dan mencapai usus besar untuk mendukung pertumbuhan bakteri sehat.
Jika kita menderita gangguan pencernaan atau sakit maag, pisang bisa menjadi buah yang sangat direkomendasikan.
Baca Juga: Pisang Hingga Kurma, Inilah 8 Buah yang Bisa Memberi Asupan Protein untuk Tubuh
Buah ini bisa dimakan setelah diare karena mengembalikan mineral yang telah hilang.
2. Bantu Turunkan Berat Badan
Pisang juga bisa mengurangi berat badan ketika kita mengonsumsi dua buah pisang sehari.
Sebab, kandungan serat yang tinggi akan membuat perut kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama.
Pisang juga mengandung pati resisten yang bisa mengurangi selera makan dan membantu dalam pencegahan penambahan berat badan.
3. Meningkatkan Mood
Jika sedang stres, pisang cocok untuk menaikkan mood kita.
Ini karena pisang mengandung tryptophan yang merupakan zat yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi serotonin-hormon bahagia.
Baca Juga: Sering Langsung Dibuang, Ternyata Ini Manfaat Air Rebusan Kulit Pisang, Pernah Tahu?
Buah ini juga mengandung 27 mg magnesium yang bertanggung jawab untuk meningkatkan kualitas tidur.
Lihat juga video ini, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
(Penulis: Winggi)
Penulis | : | Iveta Rahmalia |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR