Cara Tepat Agar Bisa Cepat Tidur saat Membaca Buku Sebelum Tidur
Namun tidak semua orang bisa mengantuk, bahkan tertidur ketika membaca buku sebelum tidur, nih, teman-teman.
Misalnya bagi seseorang yang tidak memiliki hobi membaca, membaca buku sebelum tidur justru membuat mereka tidak nyaman, yang akhirnya memilih melakukan kegiatan lain dan membuatnya sulit tidur.
Cara pertama agar membaca buku bisa menjadi cara tepat untuk membuat mengantuk adalah dengan memilih buku yang tepat.
Sebaiknya pilih buku yang menenangkan dan bukannya buku yang menegangkan.
Baca Juga: Ini Alasan Mengapa di Kota Terasa Panas, Salah Satunya Karena AC!
Buku yang menegangkan justru akan membuat kita jadi ingin membacanya terus dan membuat pikiran justru menjadi tidak rileks.
Selain itu, buat kegiatan membaca sebelum tidur menjadi rutinitas yang dilakukan setiap hari. Dengan cara ini, maka tubuh akan memisahkan kegiatan antara waktu beraktivitas dan waktu tidur.
Hal lain yang harus diperhatikan dalam membaca buku sebelum tidur adalah baca buku fisik dan bukannya buku digital atau e-book.
Cahaya biru dari layar gadget yang digunakan untuk membaca e-book bisa membuat jam tidur tubuh terganggu.
Baca Juga: Sering Dianjurkan, Sebenarnya Apa Saja Manfaat Susu untuk Kesehatan Kita?
Hal ini kemudian membuat kita justru jadi lebih sulit untuk tertidur.
Membaca e-book melalui gadget juga membuat kita jadi tergoda untuk membuka aplikasi lain yang ada di gadget. Akhirnya tubuh makin sulit untuk tidur.
Agar semakin cepat tertidur, teman-teman bisa mengatur suhu ruangan yang tepat dan tempat tidur serta posisi membaca yang nyaman.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Refinery29 |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR