Bobo.id - Siapa bilang cuma kendaraan, yang butuh isi bahan bakar? Tubuh kita pun butuh isi bahan dulu sebelum “jalan”.
Ayo, segera ke meja makan dan makan! Itulah sumber bahan bakar tubuh kita.
Kehabisan Bahan Bakar
Sst, tahukah teman-teman, kalau saat bangun tidur, badan kita akan mulai “kehabisan bahan bakar”. Karena sepanjang tidur malam, tak ada makanan yang masuk, kan?
Bahan bakar itu adalah glukosa atau gula darah.
Glukosa ini merupakan sumber energi untuk otak. Kalau jumlahnya jauh menurun, kita mengalami hipoglikemia.
Tanda-tandanya: gemetar, pusing, susah konsentrasi, dan lemas. Lalu, bagaimana caranya, supaya glukosanya bisa normal lagi? Segera isi bahan bakar!
Baca Juga: Mudah Marah saat Lapar? Kondisi Ini Dikenal dengan 'Hangry', Ini Penjelasan Ilmiahnya!
Sarapan Sumber Bahan Bakar
Berapa kali teman-teman makan setiap hari? 1, 2, atau 3? Wow, pintar! Banyak yang menjawab 3, tuh.
Makan utama kita itu memang 3 kali sehari. Yaitu, pagi, siang dan malam.
Nah, yang terpenting dari ketiganya adalah sarapan. Catat, sarapan sebelum berangkat sekolah itu wajib, lo!
Sarapan inilah yang akan mengisi ulang “bahan bakar” glukosa dalam tubuh. Supaya, “mesin-mesin” tubuh bisa “jalan”.
Kalau “bahan bakar” sudah tersedia, teman-teman akan lebih konsentrasi belajar.
Menu Sarapan
Eits, tunggu, jangan asal sarapan, lo! Sarapan itu tak perlu banyak, tapi jangan juga terlalu sedikit.
Terlalu banyak bisa membuatmu mengantuk saat belajar. Kalau terlalu sedikit, “bahan bakar”-nya enggak cukup sampai siang nanti.
Baca Juga: Ini Makanan yang Sebaiknya Dihindari dan Dikonsumsi Saat Sarapan
Sarapan juga harus makan yang sehat dan bergizi, ya. Seperti, mengandung karbohidrat, serat, protein, serta vitamin dan mineral.
Contohnya, nasi, lauk, sayur, dan buah. Kalau mau ditambah susu juga boleh.
Oiya, nasi bisa diganti dengan karbohidrat lainnya, ya. Jadi, roti yang diolesi selai atau ditaburi keju dan meses pun bisa.
Kalau roti lapis? Tentu saja boleh karena sudah ada sayur dan dagingnya juga!
Sudahkan teman-teman sarapan hari ini? Yuk, segera sarapan! Jangan sampai mesin dalam tubuhmu mogok.
Baca Juga: Jangan Asal Sarapan, Periksa Lagi Cara Sarapanmu Supaya Lebih Menyehatkan
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Bisa Mengisi Waktu Liburan, Playground Berbasis Sains Interaktif Hadir di Indonesia!
| Penulis | : | Theresia Widyantini |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR