Tak Banyak yang Tahu, Melon Ternyata Menyimpan Banyak Manfaat, Salah Satunya Mengendalikan Tekanan Darah

Bobo.id - Seperti yang kita tahu salah satu hal yang memengaruhi kesehatan tubuh adalah asupan makanan.

Karena itulah kita selalu diminta untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Hal ini tentunya agar kebutuhan nutrisi tubuh terpenuhi dengan baik.

Baca Juga: Hati-Hati, Terlalu Banyak Mengonsumsi Melon Bisa Membahayakan Kesehatan Kita, Ini 5 Risikonya!

Makanan bergizi seimbang ini berupa makanan pokok, lauk-pauk, sayuran, dan juga buah-buahan.

Namun, masih banyak di antara kita yang tidak memenuhi kebutuhan ini. Misalnya seperti tidak makan buah-buahan.

Sama seperti sayuran, buah-buahan juga mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh kita. 

Kali ini, Bobo ingin membahas nutrisi dan juga manfaat yang terkandung dalam salah satu buah yang bisa mudah ditemui di Indonesia.

Buah ini berwarna hijau dan daging buahnya terasa manis. Ada yang bisa tebak?

Yap, kali ini kita akan mencari tahu tentang melon. Yuk, kita simak bersama!

Baca Juga: Cari Tahu Bahaya Hoaks dari Kisah Sahabat Pelangi: Kabar Kabur di Video Ini

1. Mengendalikan Tekanan Darah

Salah satu penyebab aliran darah tidak lancar dan mengganggu kerja jantung adalah kekurangan kalium.

Melon merupakan salah satu jenis buh yang mengandung kalium dengan dosis takaran yang seimbang jika kita mengonsumsinya tidak berlebihan, yaitu sekitar 100 gram.

Kalium di dalam melom mencegah terjadinya kenaikan tekanan darah dalam tubuh yang tentunya bisa menjadi hal baik untuk kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.

Baca Juga: Simak Penjelasan tentang Gerak Lokomotor dan Non Lokomotor di Video Ini

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Mungkin banyak orang yang beranggapan kalau vitamin C hanya bisa didapatkan oleh buah jenis sitrus seperti jeruk.

Kenyataannya melon yang punya rasa manis dan menyegarkan ini juga mengandung vitamin C yang baik untuk kesehatan.

Daya tahan tunuh kita bisa meningkat dari tercukupinya asupan vitamin C. Jika daya tahan tubuh kuat, maka kita akan terhindar dari berbagai macam penyakit.

3. Melancarkan Pencernaan

Tak hanya mengandung vitamin C, melon juga ternyata mengandung serat yang bisa bantu untuk melancarkan pencernaan.

Tak hanya itu, serat di dalam melon juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tunuh kita, lo.

Mengonsumsi melon bisa mengecilkan kemungkinan terserang masalah pencernaan seperti sembelit.

Baca Juga: BERITA POPULER: Trik Membuat Bawang Goreng Renyah yang Tahan Lama hingga Makanan yang Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh

4. Meningkatkan Suasana Hati dan Buat Tidur Lebih Nyenyak

Buah melon mengandung vitamin B6 yang bertugas untuk sebagai koenzim untuk membantu proses metabolisme protein.

Selain itu vitamin B6 juga bisa memicu sistem saraf serotonin yang mengatur suasana hati dan membuat tidur leih nyenyak.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT