Mengenal Kelainan Tulang Belakang pada Manusia: Jenis, Penyebab, dan Cara Mencegahnya

Cara Mencegah

Selalu posisikan postur tubuh dengan baik

Sikap tubuh agar terhindar dari kelainan tulang belakang adalah membiasakan posisi duduk tegak.

Hindari duduk terlalu membungkuk ke depan, belakang, atau menyamping.

Hindari Aktivitas Berlebihan

Selain menjaga posisi duduk dengan benar agar tidak tidak terjadi kelainan tulang belakang, kita juga harus tahu batas aktivitas yang dilakukan.

Misalnya, tidak terlalu sering mengangkat beban berat di punggung dan selalu beristirahat di sela-sela aktivitas.

Olahraga dan Peregangan

Stres pada tulang belakang bisa dicegah dengan istirahat dan melakukan gerakan peregangan sederhana.

Selain itu menjaga kesehatan tulang juga bisa dilakukan dengan rutin berolahraga.

Baca Juga: Tidak Baik untuk Kesehatan, Hindari Sarapan dengan 3 Makanan Ini, Salah Satunya Nasi Uduk

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT