Mulai dari Sakit Kepala Hingga Rambut Kering, Ini Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi

Bobo.id - Zat besi merupakan salah satu mineral yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Zat besi bisa disimpan oleh tubuh, namun tidak bisa dibuat di dalam tubuh. Kita mendapatkan zat besi dari makanan seperti bayam, kentang, seafood, daging merah, kacang-kacangan, dan yang lainnya.

Kalau tubuh kekurangan zat besi, maka ada fungsi tubuh yang akan terganggu, nih.

Salah satunya, produksi sel darah merah dan kandungan hemoglobin bisa menurun jika jumlah zat besi di tubuh tidak terpenuhi, teman-teman.

Apa saja tandanya jika tubuh kekurangan zat besi, ya?

Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi

Kulit Tampak Pucat

Dalam tubuh, zat besi berperan dalam membuat hemoglobin dalam darah.

Nah, hemoglobin ini memberikan warna merah pada darah.

Jika zat besi kurang dan produksi hemoglobin menurun, warna darah juga akan berkurang merahnya.

Ini memengaruhi warna kulit, teman-teman. Kulit akan terlihat lebih pucat dari biasanya.

Warna kulit yang pucat ini bisa tampak di bagian tertentu seperti wajah, kelopak mata bawah, gusi, bibir bagian dalam, atau kuku. Namun, kulit yang pucat juga bisa terlihat di seluruh tubuh.

Baca Juga: Kepala Sering Gatal, tapi Tidak Berketombe? Hati-Hati, 5 Masalah Kulit Kepala Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Kelelahan yang Berlebihan

Hemoglobin dalam darah yang diproduksi oleh zat besi berfungsi untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh.

Jika hemoglobin dalam darah tidak cukup, maka oksigen yang sampai ke jaringan dan otot juga tidak cukup.

Dampaknya, jantung harus bekerja lebih keras memompa darah yang mengandung oksigen ke seluruh tubuh. Akhirnya, tubuh jadi kelelahan.

Sakit Kepala dan Pusing

Sakit kepala bisa menjadi tanda tubuh kekurangan zat besi, sedangkan pusing termasuk gejala lebih jarang terjadi.

Masih berhubungan dengan produksi hemoglobin yang menurun, oksigen yang dibawa ke otak juga tidak cukup.

Kurangnya oksigen di otak bisa menyebabkan pembuluh darah di otak membengkak, sehingga membuat tekanan dan kepala terasa sakit.

Baca Juga: Flu Sering Ditandai dengan Sakit Kepala, Mengapa saat Flu Kita Mengalami Sakit Kepala, ya?

Napas Pendek

Jika zat besi kurang dan produksi hemoglobin menurun, maka asupan oksigen juga menurun.

Otot yang tidak mendapatkan oksigen yang cukup untuk melakukan aktivitasnya seperti biasa.

Nah, ini akan berdampak pada usaha paru-paru yang bernapas lebih cepat agar tubuh mendapatkan lebih banyak oksigen.

Kulit dan Rambut Kering

Tanda kekurangan zat besi lainnya yang terlihat di tubuh adalah rambut dan kulit yang kering.

Sama seperti bagian tubuh lain yang jadi berkurang asupan oksigennya, begitupun rambut dan kulit.

Karena sedikitnya hemoglobin juga membuat oksigen dalam darah menurun, maka oksigen itu dialihkan ke organ dan jaringan tubuh yang lebih penting.

Akibatnya, kulit dan rambut kekurangan okisgen dan menjadi kering dan lemah.

Jika kekurangan zat besi sudah parah, ini juga bisa menyebabkan rambut rontok berlebihan.

Baca Juga: Sering Diabaikan, Ternyata 4 Hal Ini Bisa jadi Tanda Sistem Imun Melemah

Yuk, lihat video ini juga!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

 

PROMOTED CONTENT