Jangan Sampai Kurang Minum Air Putih, Ini 4 Cara Supaya Kita Tidak Malas Minum Air Putih

Bobo.id - Minum air putih adlaah salah satu cara memenuhi kebutuhan cairan tubuh, teman-teman.

Di tubuh, air punya pekerjaan menjadi bantalan dan melumasi sendi, mengatur suhu tubuh, serta memberi nutrisi otak dan saraf tulang belakang.

Setiap hari tubuh kehilangan 2-3 liter air melalui keringat, buang air kecil, buang air besar, dan bernapas.

Dengan minum air putih, kita membantu tubuh menjaga kadar air tetap seimbang sehingga bisa menghindari dehidrasi atau kelebihan hidrasi.

Kalau kita malas minum air putih hingga tubuh kekurangan cairan, maka ada dampak yang bisa terjadi, nih.

Karenanya, cari tahu cara agar kita tidak malas minum air putih, yuk!

Dampak yang Terjadi Kalau Kita Malas Minum Air Putih

Jika kita tidak minum air putih, kita akan merasa haus. Namun, ada banyak hal lain yang terjadi di tubuh.

Saat tubuh mendeteksi bahwa ada kekurangan air, penerima sensor pada hipotalamus di otak melepaskan sinyal hormon antidiuretik.

Nah, saat sinyal itu sampai ke ginjal, ginjal akan membuat aquaporin. Aquaporin ini membuat darah bisa menyerap dan mendapatkan lebih banyak air.

Ini menyebabkan cairan urin berwarna gelap dan pekat, teman-teman.

Baca Juga: Kita Harus Minum Air Putih, Apa Fungsi Air di Dalam Tubuh Kita?

PROMOTED CONTENT