Bobo.id - Makan adalah salah satu kebutuhan yang harus kita penuhi setiap harinya.
Selain memberikan energi untuk beraktivitas, makanan juga membantu untuk memenuhi asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Ada tiga waktu makan yang paling umum, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam. Di ketiga waktu ini biasanya kita mengonsumsi makanan berat.
Makanan berat yang dimaksud adalah makanan yang terdiri dari makanan pokok, lauk-pauk, sayur, dan buah.
Namun, tak bisa dihindari terkadang kita ingin makan sesuatu di luar tiga waktu makan yang ada. Banyak orang yang akhirnya mengatasinya dengan cara ngemil.
Ngemil adalah istilah yang digunakan saat kita mengonsumsi makanan ringan atau camilan.
Meskipun enak dan menyenangkan, ternyata kita juga harus memerhatikan jenis makanan yang kita konsumsi saat ngemil.
Hal itu karena beberapa makanan justru bisa membuat berat badanmu bertambah dan akhirnya bisa menyebabkan berbagai penyakit.
Berikut ini adalah lima makanan yang sebaiknya tidak dijadikan camilan. Yuk, simak!
Baca Juga: Rindu Jajanan di Sekolah? Coba Buat Berbagai Resep Kue Cubit untuk Camilan di Rumah, yuk!
1. Cokelat Batang
Cokelat batang mungkin menjadi salah satu camilan yang sering dikonsumsi anak-anak seperti kita.
Rasanya yang manis tentunya menjadi daya tarik sendiri bagi kita para penikmatnya.
Sayangnya kebanyakan cokelat batang yang biasa kita makan diolah dengan tambahan susu dan gula di dalamnya.
Sedangkan susu dan gula bisa menjadi salah satu penyebab kenaikan berat bada. Hal itu karena keduanya tinggi lemak dan kalori.
Lain soal jika kamu mengonsumsi cokelat hitam yang tingkat kemurnian cokelatnya tinggi. Cokelat jenis ini justru bisa memberikan manfaat untuk tubuh kita, lo.
Jadi kalau selama ini kamu mengonsumsi cokelat batang manis, ada baiknya untuk mulai membatasi camilan satu ini, ya!
2. Sereal
Banyak yang beranggapan kalau sereal adalah menu sarapan atau camilan yang sehat dan aman untuk tubuh.
Faktanya sereal yang dijual banyak yang mengandung gula yang tentunya kurang baik untuk kesehatan.
Baca Juga: Rangkuman Sumpah Pemuda: Tokoh Penting dan Sejarah Sumpah Pemuda, Belajar dari Rumah SD Kelas 4-6
3. Granola Bar
Granola Bar yang biasa kita konsumsi biasanya ada yang menggunakan pemanis sebagai penambah rasa.
Entah itu dari gula, cokelat, buah kering, dan lain sebagainya.
Tambahan inilah yang membuat granola bar memiliki kandungan gula yang tinggi.
Selain itu, protein dan serat yang terkandung dalam granola bar jenis ini juga sedikit, sehingga kurang ampuh untuk menahan rasa kenyang lebih lama.
4. Donat
Donat banyak digemari sebagai salah satu camilan. Namun siapa sangka kalau donat bukanlah makanan ringan, lo.
Donat termasuk ke dalam makanan yang tinggi kalori. Satu buah donat gula mengandung 240 kalori yang setengahnya berasal dari lemak.
Tak hanya itu, donat juga tinggi kandungan sodiumnya, lo.
Hal inilah yang membuat donat tidak baik dijadikan camilan dan bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
5. Keripik Kentang
Camilan satu ini memang makanan ringan. Hanya saja ringan yang dimaksud adalah massa camilannya, tapi tidak dengan kandungannya.
Keripik kentang adalah camilan yang tinggi natrium, kalori, hingga lemak.
Tak heran jika mengonsumsi keripik kentang sebagai camilan bisa membuat berat badan naik atau bahkan sampai onsesitas.
Selain itu, keripik kentang juga termasuk makanan yang kurang atau bahkan tidak bernutrisi.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR