Bisa Atasi Anemia, 5 Nutrisi Penambah Darah Ini Bisa Didapatkan dari Makanan

5 Nutrisi yang Bekerja Sebagai Penambah Darah

1. Zat Besi

Makanan yang kaya zat besi dapat meningkatkan produksi sel darah merah tubuh dan tentunya juga baik dikonsumsi sebagai makanan penambah darah.

Makanan kaya zat besi, seperti daging sapi, ginjal dan hati ayam, sayuran dengan warna daun hijau gelap.

Kacang polong, kismis, dan kuning telur juga kaya akan zat besi yang bagus untuk menambah darah.

2. Asam Folat

Menambahkan makanan yang mengandung asam folat juga bekerja baik untuk menambah sel darah merah dalam tubuh. 

Makanan kaya asam folat contohnya kacang polong, kacang merah, kacang hijau, serta sayuran hijau seperti bayam dan brokoli.

Baca Juga: Ada 4 Golongan Darah Utama pada Manusia, Siapa Penemu Golongan Darah?

PROMOTED CONTENT