12 Masalah Kesehatan Ini Bisa Mengintai Tubuh Jika Kurang Minum Air Putih

3. Kram otot

Akibat kurang minum air putih terutama setelah olahraga atau melakukan aktivitas fisik adalah kram otot.

Berkeringat bisa menyebabkan penurunan volume plasma darah dan kadar elektrolit seperti natrium dan kalium.

Nah, jika tidak diimbangi dengan minum air putih atau cairan lainnya, seseorang rentan terkena kram otot.

4. Sembelit

Akibat kurang minum air putih bisa juga berpengaruh pada gangguan pencernaan.

Hal itu karena air putih membantu kelancaran sistem pencernaan. Kurang minum air putih atau cairan lain bisa menghambat kelancaran proses ini.

Salah satu dampaknya adalah sembelit atau susah buang air besar (BAB). 

Baca Juga: Pisahkan Dulu Putih dan Kuning Telur, Begini Cara Membuat Telur Dadar yang Lembut dan Mengembang

5. Penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kencing

Kurang minum air putih dan cairan lainnya juga bisa meningkatkan risiko penyakit batu ginjal dan infeksi saluran kencing.

Saat kekurangan cairan, tubuh lebih sulit menghilangkan bakteri penyebab infeksi saluran kencing.

Tak hanya itu, mineral pembentuk batu yang biasanya bisa hilang dengan minum air putih juga bisa mengendap di ginjal.

6. Kurang bertenaga

Dilansir dari Eating Well, akibat kurang minum juga bisa berpengaruh pada menurunnya tingkat energi.

Akhirnya tubuh kita jadi kurang bertenaga dan lemas sepanjang hari. Kondisi ini bisa dipengaruhi keseimbangan cairan di dalam tubuh terganggu.

PROMOTED CONTENT