Perbanyak Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Paru-Paru Tetap Sehat, Salah Satunya Tomat

Tomat

Buah tomat juga mengandung antioksidan yang tinggi, yaitu likopen. Sehingga baik untuk paru-paru.

Sebuah penelitian tahun 2017 juga menyebutkan orang yang rutin mengonsumsi dua buah tomat setiap hari memiliki risiko yang lebih kecil untuk mengalami penurunan fungsi paru-paru, dibandingkan yang tidak mengonsumsi tomat.

Tomat juga mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan yang baik untuk paru-paru.

Kita juga bisa mengonsumsi paprika, stroberi, jeruk, brokoli, dan kentang yang tinggi vitamin C.

Baca Juga: Mudah Dibuat, Jus Tomat Bisa Bantu Menjaga Kesehatan Jantung dan Mencegah Kanker

Jamur

Selain vitamin C, vitamin lain yang baik untuk paru-paru adalah vitamin D.

Jamur merupakan salah satu makanan yang bisa menjadi sumber vitamin D, teman-teman.

Jamur yang mengandung vitamin D misalnya ada jamur shiitake, jamur tiram, dan jamur maitake.

Vitamin D baik untuk mengurangi peradangan di jalur pernapasan dan menjaga kesehatan otot di organ pernapasan.

Kita juga bisa mendapatkan asupan vitamin D dari ikan salmon, ikan sarden, dan kuning telur.

Baca Juga: Supaya Tidak Lekas Busuk, Ikuti Cara Menyimpan Jamur Tiram yang Benar Ini

PROMOTED CONTENT