Sayuran Hijau
Bayam dan sayuran hijau lainnya bisa membantu mengurangi risiko kanker paru-paru, teman-teman. Ini karena sayuran hijau kaya kandungan antioksidan karotenoid.
Kandungan antioksidan dalam sayuran hijau itu membantu mengurangi peradangan dan melindungi sel.
Makanan lain yang mengandung karotenoid misalnya ada wortel, telur, jagung, mangga, tomat, labu, dan ubi jalar.
Selain sayuran hijau, makanan berwarna ungu juga tinggi antioksidan, seperti akar bit dan kubis ungu.
Ilustrasi yogurt yang disajikan dengan topping buah, madu, dan granola
Produk Olahan Susu
Bersumber dari Healthline, kandungan yogurt, yaitu kalsium, potasium, forfor, dan selenium, baik untuk paru-paru.
Menurut sebuah penelitian di Jepang, mengonsumsi makanan tinggi kalsium, fosfor, potasium, dan selenium bisa meningkatkan fungsi paru-paru.
Selain yogurt, kita juga bisa mengonsumsi susu dan keju.
Namun, pastikan teman-teman tidak memiliki alergi terhadap produk olahan susu sapi, ya.
Baca Juga: Benarkah Minum Susu Sebelum Tidur Bermanfaat? Lebih Baik Minum Susu Dingin atau Susu Hangat?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | WebMD,Healthline,Eating Well |
| Penulis | : | Avisena Ashari |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR