Bobo.id - Pandemi COVID-19 belum berakhir, karena itu kita harus tetap berhati-hati dan menjaga kesehatan.
Di masa pandemi seperti saat ini menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting. Sebab daya tahan tubuh membantu tubuh kita untuk melawan virus penyebab penyakit.
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Misalnya, berjemur di pagi hari, aktif bergerak, olahraga, dan menjaga pola makan.
Nah, terkadang kita lalai untuk menjaga pola makan dan memilih makanan atau minuman yang kurang bernutrisi.
Padahal makanan dan minuman juga bisa memengaruhi daya tahan tubuh kita, lo. Kalau kita sering mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food tubuh kita bisa rentan jatuh sakit.
Hal yang sama juga berlaku dengan minuman. Ternyata ada jenis minuman yang justru bisa melemahkan daya tahan tubuh kita.
Yuk, cari tahu agar bisa dihindari untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita!
Baca Juga: Jangan Lagi Keseringan Konsumsi 5 Makanan Ini, Efeknya Bisa Buat Daya Tahan Tubuh Menurun!
1. Minuman Bersoda
Minuman soda
Minuman bersoda jenis apapun sebenarnya tidak baik untuk kesehatan.
Mengutip Hyperbiotics, minuman bersoda kaya akan bahan-bahan buatan, termasuk pemanis seperti aspartam.
Masalahnya, tidak ada satu pun di antara bahan-bahan buatan ini yang bisa membantu menjaga fungsi daya tahan tubuh.
Penelitian telah menunjukkan bahwa bahan-bahan itu justru bisa mengurangi kemampuan bakteri baik pada usus dan memberikan efek buruk terhadap metabolisme glukosa.
Keduanya bisa menyebabkan menurunnya kemampuan tubuh untuk merespons potensi ancaman penyakit dari luar.
Baca Juga: Tak Hanya Air Putih, Ternyata Orang dengan Diabetes Juga Bisa Konsumsi 3 Minuman Lezat Ini
2. Minuman Tinggi Gula
Minuman manis tinggi gula
Konsumsi gula disebut-sebut bisa menekan sel kekebalan tubuh.
Sayangnya, banyak dari minuman kemasan yang dijual di pasaran justru tinggi akan kandungan gula dan berbahaya untuk imunitas.
Mengutip Web MD, sebuah penelitian menunjukkan, makan atau minum delapan sendok makan gula atau setara dengan satu minuman bersoda bisa menurunkan kemampuan sel darah putih untuk membunuh kuman.
Wah, kalau begitu sebaiknya kita menghindari 2 jenis minuman ini. Lebih baik menghidrasi tubuh dengan air putih saja, ya!
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR