Bobo.id - Teh adalah salah satu minuman yang sering dikonsumsi oleh masyarakat indonesia.
Bahkan banyak orang juga yang memiliki kebiasaan untuk minum teh di waktu tertentu. Misalnya di pagi hari, sore hari, atau bahkan setiap sesudah makan.
Di Indonesia teh biasanya dihidangkan tawar atau di beri gula sehingga punya rasa yang manis.
Teh juga dipercaya memiliki manfaat untuk tubuh. Salah satunya adalah menyehatkan jantung berkat kandungan polifenol di dalamnya.
Selain itu, teh juga sudah lama dipercaya memiliki manfaat untuk beragam penyakit karena kandungan antioksidannya.
Meskipun mengonsumsi teh adalah pilihan yang sangat sehat bagi kebanyakan orang, tapi jika minum teh berlebihan ternyata bisa memberikan efek buruk untuk kesehatan kita, lo.
Berikut ini adalah bahaya terlalu sering minum teh yang bisa kita alami. Apa saja? Ayo cari tahu!
Baca Juga: Banyak yang Percaya Teh Bisa Berbahaya Jika Dicelup Terlalu Lama, Ini Jawaban Resmi BPOM
1. Mengurangi Penyerapan Zat Besi
Teh adalah sumber yang kaya akan senyawa yang disebut tanin. Tanin dapat mengikat zat besi dalam makanan tertentu, membuatnya zat besi tidak diserap di saluran pencernaan.
Jika kita memiliki kadar zat besi yang rendah, asupan teh yang berlebihan dapat membuat kondisi kita semakin buruk.
Penelitian menunjukkan bahwa tanin teh lebih cenderung menghambat penyerapan zat besi dari sumber nabati daripada dari makanan hewani.
Baca Juga: Jangan Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini Setelah Minum Obat, Salah Satunya Teh
2. Mual
Senyawa tertentu dalam teh dapat menyebabkan kita mual, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau pada saat perut kosong.
Sifat astringen tanin pada teh juga dapat mengiritasi pencernaan, yang biasanya menyebabkan gejala, seperti mual atau sakit perut.
3. Merusak Siklus Tidur
Karena teh secara mengandung kafein, asupan berlebihan dapat mengganggu siklus tidur kita.
Melatonin adalah hormon yang memberi sinyal pada otak untuk memberi tahu tubuh bahwa sudah waktunya tidur.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat produksi melatonin dan menghasilkan kualitas tidur yang buruk.
Kurang tidur bisa membuat kita kelelahan, mengalami gangguan daya ingat, dan berkurangnya konsentrasi.
4. Sakit Kepala
Asupan kafein tertentu dapat membantu meringankan beberaja jenis sakit kepala. Namun, ketika digunakan secara berlebihan, efek sebaliknya bisa terjadi.
Konsumsi kafein dari teh secara rutin dapat menyebabkan sakit kepala yang terus menerus.
Baca Juga: Meski Enak, Minum Es Teh Manis Ternyata Bisa Datangkan 5 Bahaya untuk Tubuh, Masih Sering Minum?
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Kenapa Air Sering Tumpah saat Kita Memindahkannya dari Gelas? Ini Penjelasannya
| Source | : | Healthline |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR