Asupan Makan Perlu Diperhatikan Selama Pandemi, 5 Makanan Ini Bisa Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

2. Bawang Putih

Bawang putih adalah salah satu bumbu yang hampir selalu ada di setiap masakan. Ia tidak hanya memperkaya cita rasa makanan, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat yang terkenal dari bawang putih adalah sebagai antibiotik alami yang bantu mengatasi infeksi.

Bawang putih juga bisa berguna untuk memperlambat pengerasan pembuluh darah.

Beberapa penelitian juga menyatakan kalau bawang putih membantu menurunkan tekanan darah. namun masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan hal ini. 

Allicin dalam bawang putih adalah senyawa yang diduga berpengaruh pada fungsinya untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita.

Baca Juga: Sistem Imun yang Kuat Penting untuk Tubuh, yuk, Konsumsi 5 Jenis Buah yang Baik untuk Daya Tahan Tubuh

 

3. Yogurt

Produk olahan susu satu ini juga digemari banyak orang. Selain rasanya yang lezat, ia juga memiliki banyak manfaat.

Salah satu manfaatnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini disebabkan oleh kandungan probiotik yang ada pada yogurt.

Yogurt juga mengandung vitamin D yang berguna untuk kesehatan tulang dan juga meningkatkan daya tahan tubuh.

Untuk mengonsumsi yogurt, pilihlah yogurt murni tanpa rasa. Hindari juga untuk menambahkan pemanis, atau topping lainnya yang bisa mengurangi nutrisi yogurt.

Baca Juga: Saat Sudah Sakit, Apakah Minum Suplemen Tetap Memberikan Manfaat untuk Tubuh?

PROMOTED CONTENT