Suka Baca Buku Sebelum Tidur? Simak Manfaat Membaca Buku Sebelum Tidur, yuk!

Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu memiliki kebiasaan sebelum tidur?

Mungkin ada yang sebelum tidur selalu membersihkan tempat tidur, minum susu, menyikat gigi, atau yang lainnya.

Apakah teman-teman ada yang suka membaca buku sebelum tidur?

Ada beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari kebiasaan membaca buku sebelum tidur, lo.

Apa saja manfaat membaca buku sebelum tidur, ya? Ketahui jgua hal yang perlu diperhatikan saat membaca buku sebelum tidur, yuk!

Baca Juga: Bukan Hanya Mengantuk, Kurang Tidur Juga Bisa Sebabkan Dehidrasi, Perhatikan Waktu Tidur, ya!

Manfaat Membaca Buku Sebelum Tidur

Saat mendekati waktu tidur, sebaiknya kita tidak melakukan aktivitas yang berat, teman-teman.

Agar bisa lebih mudah tidur, kita bisa melakukan aktivitas yang membuat tubuh rileks.

Membaca buku termasuk salah satu aktivitas yang membuat tubuh lebih rileks.

 

Jika kita membaca buku di waktu yang sama setiap malam menjelang tidur, ini bisa memberikan sinyal pada otak bahwa sudah waktunya kita tidur.

Sehingga, otak perlahan-lahan membuat tubuh rileks dan mengantuk.

Selain itu, biasanya saat kita membaca buku, suasana sekitar yang tenang juga menenangkan kita.

Baca Juga: Ingin Membaca Buku Menjadi Lebih Jelas? Coba Lakukan di Luar Ruangan, Ketahui Juga Manfaatnya untuk Mata

Yang Perlu Diperhatikan saat Membaca Buku Sebelum Tidur

Jika teman-teman ingin membiasakan diri membaca buku sebelum tidur, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, nih.

Yang pertama, sebaiknya kita tidak membaca buku dengan posisi berbaring.

Ini karena membaca buku dengan posisi berbaring bisa membuat otot mata tegang dan lelah. Sebabnya, mata kita harus terfokus melihat ke atas, jika kita membaca buku sambil berbaring.

Yang kedua, saat membaca buku sebelum tidur sebaiknya tetap memerhatikan cahaya yang cukup.

Membaca buku dengan sedikit cahaya juga bisa membuat mata lelah, karena mata bekerja lebih keras.

Pecahayaan yang baik untuk membaca buku adalah dengan mengarahkan cahaya lampu ke arah buku. Misalnya, kita bisa membaca buku menggunakan lampu belajar yang diarahkan ke buku.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id/

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

 

PROMOTED CONTENT